¿Qué precauciones se deben tomar al lavarse los dientes y bañarse durante el confinamiento?
Durante el confinamiento, cepillarse los dientes y bañarse son hábitos de higiene personal muy importantes, pero debes prestar atención a los siguientes puntos:
1. Cepillarse los dientes: Es muy importante. Mantén la boca limpia durante el confinamiento. Puedes cepillarte los dientes suavemente con un cepillo de cerdas suaves y agua tibia, al menos dos veces al día. Evite el uso de pasta de dientes que contenga alcohol o ingredientes irritantes para evitar irritar la mucosa bucal. También tenga cuidado de no cepillarse los dientes con demasiada fuerza para evitar dañar las encías.
2. Tomar un baño: Durante el confinamiento, tomar un baño puede ayudarte a mantener tu cuerpo limpio y cómodo. Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta:
-Evita bañarte en agua caliente. La temperatura del agua debe mantenerse dentro de un rango adecuado, normalmente entre 37 y 40 grados centígrados.
-Utiliza un jabón o limpiador suave y evita productos con ingredientes agresivos.
-El tiempo del baño no debe ser demasiado largo, normalmente 10-15 minutos.
-Evitar frotar fuerte la piel para evitar irritaciones.
Además, también es necesario conocer algunas otras precauciones:
-Durante el confinamiento, intentar evitar el contacto con agua fría y aire frío para evitar resfriados u otras molestias.
-Prestar atención a mantener la circulación del aire interior, pero evitar el soplado directo.
——En cuanto a la alimentación, prestar atención a una nutrición equilibrada durante el confinamiento, comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales y evitar los alimentos picantes, grasosos e irritantes. Las sugerencias anteriores son solo como referencia. La atención de confinamiento específica debe ajustarse según las circunstancias personales y la orientación del médico. Si tiene alguna pregunta o necesita más consejos, consulte a su médico o profesional de la salud.