¿Qué ejercicios son adecuados para los pacientes con asma y por qué?

1. Modo de ejercicio: natación. Porque la natación puede fortalecer nuestro sistema cardiovascular, aumentar el volumen de cada respiración y mejorar la capacidad de exhalar. Las mejores opciones de ejercicio al aire libre para personas con asma son correr, andar en bicicleta y caminar. Se trata de ejercicios aeróbicos sencillos que son sencillos, seguros y fiables. Si su asma no es grave, puede hacer ejercicio corriendo y montando en bicicleta. Si su asma es grave, salga a caminar.

2. Tiempo e intensidad del ejercicio: La intensidad de cada ejercicio es del 60%-90%. Después de que la intensidad del entrenamiento alcance el 75%, siempre preste atención a la frecuencia y el ritmo de la respiración. Si hace demasiado ejercicio, puede causar asma. Si tienes una ligera tos o dificultad para respirar durante la práctica, debes dejar de entrenar inmediatamente. Los síntomas del asma no pueden ocurrir durante el entrenamiento.

3. Entorno de ejercicio: No haga ejercicio en un ambiente frío, porque el contenido de oxígeno en el aire frío es muy bajo. Por ejemplo, los pacientes con asma no son aptos para hacer ejercicio a mayor altura. Y no haga ejercicio por la mañana, por la noche o cuando el aire esté seco. Debido a que el contenido de oxígeno en el ambiente durante estos períodos es relativamente bajo, un poco de ejercicio puede desencadenar asma. Las personas con asma son más adecuadas para hacer ejercicio en climas húmedos.