El período de confinamiento es anormal.
La Sra. Zhong entiende esto muy bien. Durante la universidad, la Sra. Zhong fue reconocida una vez como una flor debido a su apariencia y figura sobresalientes. Muchos amigos que se habían hecho buenos amigos con ella sentían envidia de su figura.
No mucho después de graduarse, la Sra. Zhong tuvo un matrimonio rápido con un colega y dio a luz a su primer hijo dos años después. En ese momento, la Sra. Zhong se convirtió en la primera entre varias hermanas con una buena relación en casarse y tener hijos.
Durante el período de encierro, la Sra. Zhong descubrió que su figura comenzó a hincharse cada vez más. Para no perder la forma decidió realizar algunos ejercicios físicos sencillos mientras se recuperaba.
Gracias a los incansables esfuerzos de la Sra. Zhong, ha mantenido una buena figura. Aunque el peso ha aumentado, todavía se encuentra en un nivel relativamente moderado. Por esta razón, la Sra. Zhong también está muy contenta.
Sin embargo, en una fiesta posterior, la "buena impresión" de la Sra. Zhong se hizo añicos rápidamente. Porque después de que llegó la Sra. Zhong, una amiga le recordó que era hora de hacer ejercicio.
La Sra. Zhong estaba un poco escéptica al principio, por lo que pidió confirmación a otros amigos. Después de recibir la misma respuesta, la Sra. Zhong se dio cuenta de que, aunque había controlado su peso, su cintura y caderas eran mucho más gruesas y su figura parecía un poco deformada.
De hecho, hay muchas mujeres que tienen problemas similares a los de la Sra. Zhong. La mayoría de ellas pueden mantener su figura mucho antes del embarazo y el parto, pero después del parto, es difícil restaurar su figura al estado prenatal, sin importar el método que utilicen. ¿Por qué?
Razones de la deformación corporal posparto de la mujer
De hecho, hay dos razones principales que conducen a cambios significativos en la figura posparto de la mujer. Uno es la obesidad causada por la dieta y el otro son los cambios irreversibles causados por el parto.
1. Obesidad provocada por la dieta
Después de dar a luz, la mujer necesita recuperarse mediante el confinamiento. En este proceso, las mujeres consumen cantidades considerables de nutrientes cada día. Pero al mismo tiempo, la mayoría de las mujeres creen que el ejercicio posparto interferirá con la recuperación del cuerpo, por lo que muchas veces no realizan algo de ejercicio físico.
En este caso, el cuerpo de la mujer tendrá el problema del exceso de nutrición. Este exceso de nutrientes será convertido en grasa y almacenado por el cuerpo, por lo que la mujer engordará de forma natural.
Por supuesto, muchas mujeres ahora son conscientes de ello, por lo que dedican mucho tiempo a la ingesta nutricional y al ejercicio físico. Pero aun así, todavía hay muchas mujeres que están fuera de forma, lo que en realidad se debe a otro factor.
2. Cambios irreversibles provocados por el parto
Durante el proceso del parto, para permitir que el niño entre suavemente en la pelvis para el parto, las nalgas y el sacro se estirarán de forma variable. grados. Este cambio no sólo proporciona un amplio espacio para el parto, sino que también expande la cintura y las caderas de la mujer.
Dado que la articulación de la cadera y el sacro no pueden recuperarse por sí solos, si las mujeres no adoptan métodos más científicos y eficaces para repararlos después del parto, esta "deformación" será irreversible.
Entonces, para Ma Bao, ¿qué métodos efectivos se pueden adoptar para mantener una buena figura después del parto?
Métodos para restaurar la forma del cuerpo después del parto
1. Buscar orientación profesional
Si las mujeres quieren restaurar la deformación de la cadera y el sacro, obviamente es lo mejor. adoptar métodos de ejercicio ordinarios. De lo contrario, debe buscar orientación técnica profesional. Las mujeres pueden buscar consejo de sus obstetras y ginecólogos para encontrar el método de recuperación que mejor les funcione. Si las condiciones económicas lo permiten, las mujeres pueden solicitar atención posparto, que les permitirá recuperar su figura con la mitad de esfuerzo.
2. Prestar atención a una alimentación razonable
Es fundamental que la mujer complemente su nutrición a través de la alimentación después del parto. Si las mujeres optan por hacer dieta para mantener su figura, esto ralentizará significativamente la recuperación de las funciones físicas y reducirá en gran medida su estado mental. Por tanto, no se recomienda este enfoque.
Por supuesto, las mujeres deben prestar atención a "lo suficiente" al complementar su nutrición. El exceso de suplementos nutricionales no sólo no acelera la recuperación del cuerpo, sino que también sobrecarga el tracto gastrointestinal, provocando una gran acumulación de grasa y, finalmente, provocando obesidad.
3. Presta atención al ejercicio físico.
Las mujeres están físicamente débiles después del parto y, de hecho, no son aptas para ejercicios extenuantes, pero esto no significa que no necesiten hacer ejercicio durante el parto.
De hecho, el ejercicio moderado puede favorecer la circulación sanguínea y, por tanto, aumentar la velocidad de recuperación del cuerpo.
Por ello, durante el confinamiento, las mujeres pueden seguir los consejos del médico de realizar algunos ejercicios sencillos, que no sólo pueden favorecer la recuperación física sino también mantener una buena figura.