¿Comer calabaza restaurará la leche materna?
La calabaza tiene un alto valor nutricional, bajo contenido en agua y alto contenido en materia seca. Entre el contenido de azúcar no reductor y almidón, la proporción de almidón a azúcar total es superior a 1, con menos fibra y más vitaminas A y C. Es un producto muy bueno para la salud. Consumirlo durante la lactancia no afectará su salud ni la calidad de la lactancia. La nodriza puede reponer la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo y también permitir que el bebé absorba estos nutrientes a través de la leche.
Sin embargo, al comer calabaza durante la lactancia, se debe prestar atención a la cantidad adecuada, y se debe combinar con otros ingredientes para asegurar una nutrición equilibrada, de modo que proporcione suficiente leche para el bebé.
Precauciones al comer calabaza durante la lactancia
Las madres lactantes deben prestar atención a comer menos calabaza si tienen inflamación o heridas. La calabaza es cabello que no favorece la recuperación de heridas.
Cuidado con comer calabaza con moderación durante la lactancia. Si come calabaza como alimento principal durante todo el día, fácilmente provocará la acumulación de β-caroteno en la cutícula de la piel humana, lo que provocará que la piel alrededor de la nariz, la frente, las palmas de las manos, las plantas de los pies, los ojos y las uñas del cuerpo humano tenga un color amarillo limón. Médicamente, este síntoma se llama "xantelasma de caroteno". Por eso, la calabaza se debe comer con otras verduras cada pocos días.
¿Qué debo hacer si recupero mi leche durante la lactancia?
1. Fortalecer la succión del bebé: Los experimentos han demostrado que después de que el bebé se alimenta, la prolactina en la sangre de la madre aumentará exponencialmente. Esto se debe a que la succión del pezón por parte del bebé puede hacer que la glándula pituitaria de la madre secrete prolactina, aumentando así la secreción de leche.
2. Nutrición complementaria: Varios nutrientes de la leche provienen del cuerpo de la madre. Si la madre está en estado de desnutrición durante mucho tiempo, naturalmente afectará la secreción normal de leche.
3. Mantenga a la nodriza de buen humor: bajo la influencia de factores fisiológicos y ambientales después del parto, el estado de ánimo fluctúa mucho y a menudo se produce depresión, lo que restringirá la secreción de leche materna. Los experimentos médicos muestran que cuando una nodriza está deprimida, su producción de leche disminuye drásticamente.
Recetas de calabaza aptas para lactancia
1. Sopa de calabaza y tofu
Ingredientes: 300g de calabaza, 1 caja de tofu, 1,5 cucharaditas de sal, 2 cucharadas de verdura aceite, agua Cantidad moderada.
Ejercicio:
1. Pelar la calabaza, quitarle la cápsula, cortarla en trozos, cocerla al vapor en una olla, cortar el tofu graso en trozos pequeños y utilizar una cuchara para presionar. la calabaza en forma de puré.
2. Calentar aceite vegetal en una olla, agregar el puré de calabaza y sofreír, agregar agua y llevar a ebullición, agregar sal al gusto.
3. Añade la cantidad adecuada de agua a hervir, añade sal al gusto, vierte el tofu y cocina durante unos 5 minutos, luego apaga el fuego.
2. Sopa de calabaza y cebada
Ingredientes: 80g de calabaza, cebada, leche, azúcar.
Ejercicio:
1. La olla está caliente y no hay aceite. Sofríe la cebada a fuego lento hasta que la superficie esté fragante y dorada.
2. Freír la cebada hasta convertirla en polvo, agregar agua, verter la cebada y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, revolviendo en el medio para evitar que se queme la olla.
3. Corta la calabaza en trozos pequeños, cocínala al vapor en una jaula y métela en un procesador de alimentos para hacer una pasta.
4. Vierta la salsa de calabaza en la sopa de arroz glutinoso cocida, luego hierva a fuego lento y agregue la leche y el azúcar.