Complemento nutricional durante el confinamiento: los huevos son una buena opción.

Durante el confinamiento, el acondicionamiento dietético es particularmente importante. Los huevos son un alimento nutritivo, rico en proteínas, vitaminas y minerales, lo que los convierte en una buena elección durante el periodo de confinamiento. Sin embargo, todavía hay algunas cosas a las que debes prestar atención al comer huevos ~

Temperatura cómoda

Después de cocinar los huevos, déjalos enfriar antes de comerlos para evitar quemar la vía oral y mucosa del tracto digestivo.

Ingesta moderada

Sólo 1-2 huevos al día Una ingesta excesiva aumentará la carga sobre el hígado.

Presta atención a la higiene

Antes de manipular y comer huevos, recuerda lavar bien las manos y la vajilla para evitar infecciones bacterianas.

Evita los alimentos crudos

La ovoalbúmina de los huevos crudos afectará a la absorción de biotina, por lo que es mejor no comerlos crudos o poco cocidos.

Presta atención a las reacciones alérgicas

Si se presentan síntomas como picazón en la piel y dificultad para respirar, se debe dejar de comer inmediatamente y buscar tratamiento médico.