El método de Wu Xin para perder peso y adelgazar las piernas (las piernas gruesas de Wu Xin se convierten en piernas de mujer)
Sin embargo, debido a que el estatus de Wu Xin es demasiado bajo, su papel en Happy Camp es resaltar su torpeza e incompetencia para resaltar la excelencia de los invitados. Esta posición provocó que durante mucho tiempo la etiquetaran como “transparente”, “sin talento” y “qué hace aquí”. Tal como ella dijo, la princesita que originalmente estaba retenida entre las flores de repente cayó al infierno durante la noche y se sintió abrumada por el abuso abrumador.
Además de cuestionar y negar sus capacidades profesionales, muchas personas también atacaron su apariencia, diciendo que no sólo era fea sino que también tenía mala figura, especialmente sus pantorrillas, que alguna vez fueron evaluadas como "piernas gruesas". "Wu Xin", como si el adjetivo "piernas pequeñas y gruesas" fuera naturalmente personalizado para ella.
Sin embargo, en los últimos años, cuando volvió a aparecer en el ojo público, no solo brilló en varios programas de variedades, sino que también faltaron sus gruesas piernas que antes eran criticadas. En el último programa de variedades "Sister Riding the Wind and Waves", una vez más se convirtió en la heroína repleta de estrellas con sus excelentes letras.
Todos descubrieron que no solo había abandonado el fondo del campamento base, sino que su figura también había cambiado mucho, especialmente sus pantorrillas eran completamente diferentes a las de antes. De hecho, es muy sencillo adelgazar las piernas, sólo encuentra el método adecuado.
En primer lugar, debemos tener una comprensión preliminar del grosor de nuestras pantorrillas. 2. Piernas musculosas. Las piernas musculosas se refieren a una acumulación excesiva de músculos en la pantorrilla, lo que resulta en pantorrillas visualmente más gruesas. Siempre que garantice líneas musculares suaves, se resolverá el problema de las pantorrillas gruesas. La solución para las piernas musculosas es principalmente el estiramiento, y las piernas musculosas en sí son difíciles de corregir. Muchas personas tienen pantorrillas más gruesas, pero siempre que encuentren el método de estiramiento adecuado, sus piernas musculosas pueden convertirse en pantorrillas suaves y perfectas.
3. Músculos cubiertos por grasa. Los músculos envueltos en grasa son lo que los internautas llaman "pollo envuelto en papel". Este tipo de pantorrilla suele ser grasa mezclada con músculo. Es una pierna gruesa formada tras un ejercicio extenuante a base de una gran cantidad de grasa, estimulando los músculos de la pantorrilla sin estirarlos. Estos terneros son los más difíciles de perder peso. Los pasos deben seguirse estrictamente. Comience por perder el exceso de grasa en las piernas y luego haga algunos estiramientos intensos. Repetidamente, tendrá un buen efecto de mejora sobre los músculos y la grasa.
Solo comprendiendo la forma de tus piernas podrás tomar el medicamento adecuado.
Pérdida de grasa básica. La pérdida de grasa es el primer paso para perder peso en los terneros. La forma científica y eficaz de perder grasa debe ser dieta + ejercicio. La dieta debe garantizar que cada comida sea nutricionalmente equilibrada, y no se deben eliminar los carbohidratos ni las grasas. Una dieta demasiado simple es en realidad un tipo de dieta. Una vez que el cuerpo se adapta a las calorías consumidas durante la dieta, el peso volverá inmediatamente al volver a una dieta normal. Mantener una dieta normal con calorías ligeramente más bajas es la protección corporal más básica durante la pérdida de peso. Independientemente de si pierdes peso o no, debes mantener una buena salud. Perder peso será más efectivo cuando tengas energía. 2. Estiramiento avanzado. El segundo paso para adelgazar las piernas es el estiramiento. El estiramiento es excelente para las pantorrillas musculosas. La presencia de músculos poco tiene que ver con el grosor de nuestras pantorrillas, pero la dirección de los músculos es importante. Las líneas suaves harán que nuestras pantorrillas luzcan bien. Los músculos de nuestra pantorrilla se componen principalmente de sóleo y gastrocnemio. La protrusión de los músculos de la pantorrilla significa que el gastrocnemio está sobredesarrollado y el sóleo no funciona. Muchas personas no quieren hacer ejercicio debido a los músculos de la pantorrilla, pensando que los agravará. De hecho, los músculos normales de la pantorrilla deberían funcionar igual que el sóleo. Ejercitar y estirar el músculo sóleo hará que nuestras pantorrillas luzcan más largas y con una forma más perfecta. El estiramiento también puede aliviar la tensión de los gastrocnemios y mejorar eficazmente la protrusión de los gastrocnemios.
3. Mantenimiento de alto nivel. Parte de lo que afecta la protrusión de la pantorrilla son los hábitos adquiridos. Nuestras posturas incorrectas para caminar y sentarnos pueden afectar nuestras pantorrillas. Después de llegar a casa después de un día ajetreado, debemos estirar y masajear las pantorrillas adecuadamente para aliviar los músculos tensos de las pantorrillas. Además, ponerse en cuclillas con frecuencia también comprimirá los nervios de nuestros muslos y pantorrillas, lo que tendrá un impacto negativo en nuestras pantorrillas y muslos. Las mujeres que usan tacones altos con frecuencia también causarán tensión en los músculos de la pantorrilla, lo que ejercerá una fuerza excesiva en la parte delantera del pie de las plantas, lo que provocará una tensión desigual en los músculos sóleo y gastrocnemio. Con el tiempo, los músculos de la pantorrilla se volverán prominentes.
Además del alto contenido en grasa, el factor más importante que afecta al grosor de la pantorrilla es la acumulación de músculos, por lo que introducimos principalmente varias posturas que pueden estirar la pantorrilla:
Inicial En acción, doble la pierna izquierda, la rodilla y la pantorrilla forman un ángulo de 90 grados. Las plantas de tus pies están conectadas al suelo y tu pierna derecha está en el suelo.
Los muslos y las pantorrillas forman un ángulo izquierdo de 120 grados y las pantorrillas están cerca del suelo. Coloque la parte superior de su cuerpo contra el muslo de su pierna izquierda, estire los codos a ambos lados de su pierna izquierda y mire su pie izquierdo.
1) Mantenga la planta del pie izquierdo cerca del suelo, estire la pierna izquierda, mantenga la espalda recta, no ejerza fuerza sobre otras partes del cuerpo y impulse la pierna izquierda para moverse con tus nalgas.
2) Después de completar el primer movimiento, mantén la pierna izquierda estirada, engancha la mitad delantera de la planta del pie izquierdo con la mano, apoya la balanza con la palma de la mano izquierda, engancha el empeine. del empeine izquierdo con la mano derecha y mantenga el talón izquierdo alejado del suelo.
3) Similar a la segunda acción, ahora engancha tu mano derecha en el empeine externo de tu pie izquierdo y tira de la planta de tu pie hacia el interior de tu cuerpo.
4) Similar a la tercera acción, pero ahora usa tu mano derecha para tirar de la planta del pie hacia el exterior del cuerpo.
5) Repetir la acción con el otro pie, 10 veces por cada acción.
Durante todo el movimiento, asegúrate de utilizar el talón como punto de apoyo para sostener la pierna estirada. Debes sentir el estiramiento en la parte posterior de tus pantorrillas con cada movimiento. Independientemente de si hoy hicimos ejercicio extenuante o no, debemos seguir haciéndolo. Estos movimientos no sólo pueden mejorar los músculos de la pantorrilla, sino también hacer que las pantorrillas sean visualmente más largas y delgadas. Estos movimientos ponen a prueba la flexibilidad de las piernas. No es necesario hacer todos los movimientos según el estándar desde el principio, pero sí es necesario estirar tanto como sea posible, lo cual es inevitable durante el proceso de estiramiento.