¿Es perjudicial el uso del móvil durante el confinamiento?
1. ¿Puedo ver la televisión durante el confinamiento?
Las mujeres embarazadas temen que ver televisión sea malo para su salud durante el confinamiento, pero pueden ver televisión durante un breve tiempo durante el confinamiento. No mire televisión durante mucho tiempo, de lo contrario será muy perjudicial para su salud.
2. ¿Las mujeres embarazadas pueden jugar con el móvil?
Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología modernas, en la vida se han utilizado diversos aparatos eléctricos y productos electrónicos. Estos productos electrónicos nos brindan una gran comodidad y también mucha diversión. Sin embargo, el uso de productos electrónicos también tiene efectos negativos, como la radiación al cuerpo y la piel humanos, que afecta la salud de las personas. Para las nuevas madres que están encarceladas, hay muchas cosas a las que prestar atención durante el encierro, y las nuevas madres deben prestarles especial atención.
3. Los peligros de ver televisión para mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas temen que ver televisión sea malo para su salud durante el confinamiento, pero pueden ver televisión durante un corto tiempo durante el confinamiento. confinamiento. No mire televisión durante mucho tiempo, de lo contrario será muy perjudicial para su salud.
1. La pantalla del televisor emite rayos electromagnéticos invisibles, que están dentro del rango seguro para no dañar los órganos humanos. Sin embargo, si entra en contacto con la pantalla durante mucho tiempo todos los días, causará algunos daños. ojos humanos, como conjuntivitis, queratitis puntiforme, etc. Por supuesto, debido a que los televisores LCD emiten menos radiación que los televisores tradicionales, es mejor que las madres que quieran ver televisión elijan un televisor LCD.
2. Las mujeres posparto están físicamente débiles. Sentarse frente al televisor durante mucho tiempo no solo es malo para los ojos, sino también para la cintura y es fácil que sufra dolor lumbar a largo plazo. en el futuro.
3. Pasar tiempo frente al televisor puede generar fácilmente una mentalidad perezosa y negativa. Cuando mira televisión durante mucho tiempo o está fascinado por la televisión, los ojos miran la pantalla de manera completamente pasiva, sin movimientos oculares voluntarios, y la cabeza está fija en una posición, como si estuviera soñando despierto. De esta manera, todos absorben pasivamente el contenido de la televisión en una dirección, sin tiempo para interactuar. Sentadas frente al televisor todo el día, las personas desarrollan gradualmente una mentalidad de pereza y falta de voluntad para tomar la iniciativa de hacer las cosas, lo que afecta su salud física y mental.
4. Lo que necesitas saber al ver la televisión durante el confinamiento.
Las madres primerizas pueden ver la televisión durante el confinamiento. Las madres también pueden recopilar información a través de la televisión y ampliar sus horizontes, lo que será de gran beneficio para regresar al lugar de trabajo y aumentar su confianza en sí mismas en el futuro. Sin embargo, conviene prestar atención a las siguientes cuestiones a la hora de ver televisión durante el confinamiento:
1. Control adecuado del tiempo que miras televisión: No ver la televisión durante demasiado tiempo, preferiblemente no más de una hora al día. , de lo contrario tus ojos se cansarán fácilmente. Mientras mira televisión, puede tomar un descanso con los ojos cerrados o levantarse y caminar para eliminar la fatiga ocular.
2. No mire la televisión demasiado cerca para reducir la radiación de ondas electromagnéticas a madres y bebés. Al mirar televisión, la distancia entre los ojos y la pantalla del televisor debe ser 5 veces la longitud diagonal de la pantalla del televisor.
3. No mire programas emocionantes, como algunas películas de terror emocionantes, o contenido demasiado triste, para no afectar el estado de ánimo y arruinar el estado de ánimo de la madre.
4. No hagas el sonido demasiado alto cuando veas la televisión, para no afectar al bebé.
5. La altura del televisor debe ser la adecuada y no debe ser demasiado alta ni demasiado baja para evitar molestias en la columna cervical.
5. Orientación dietética posparto
1. Todo el mundo elogia una dieta ligera: evite añadir salsas variadas al comer verduras y frutas. Si bien las ensaladas de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para quienes intentan perder peso, si las unta con aderezo para ensaladas y salsa de carne, su plan de pérdida de peso se arruinará. Porque el aceite, el glutamato monosódico, la salsa de soja y otros condimentos tienen un alto contenido calórico.
2. La combinación vegetariana es el principio más básico: la era de escuchar ciegamente las opiniones de las personas mayores y no comer verduras ha pasado. La combinación de carne y verduras y una nutrición equilibrada no sólo permiten que tu cuerpo obtenga suficientes nutrientes, sino que también evita la sobrenutrición.
3. Beber más agua hervida para favorecer la desintoxicación: ocho vasos de agua al día ayudan al organismo a equilibrar los electrolitos y favorecer el metabolismo.
Beba más agua, esto es imprescindible para mejorar la desintoxicación. Todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano deben disolverse en agua, incluida la excreción de productos de desecho. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de líquidos después del parto.
4. Las vitaminas pueden ayudar a proteger las células humanas del daño: las verduras y las frutas son buenas fuentes de muchos nutrientes antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina P, etc. Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo, reduciendo el daño a nuestras células.
5. Consuma más cereales integrales para prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal: Además del arroz, normalmente se puede comer arroz integral, cereales y otros cereales integrales como alimentos básicos. Comer arroz blanco sólo puede absorber calorías pero no nutrientes. Por lo tanto, es necesario sustituir el arroz blanco refinado por cereales integrales como el arroz integral y alimentos integrales. No sólo puede consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Esto es bueno para las personas que quieren perder peso.
6. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno no sólo es perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también favorece la pérdida de peso: si la ingesta calórica se restringe excesivamente, las personas a menudo tendrán media hambre. Pero si elige alimentos ricos en nutrientes y come hasta estar lleno en un ochenta por ciento, no sólo sentirá hambre, sino que también reducirá naturalmente sus calorías en al menos 500 calorías al día.
7. Enjuagarse la boca después de las comidas puede reducir la posibilidad de sufrir enfermedades bucales: Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades bucales. También puede refrescar el aliento y dificultar la alimentación. Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca limpia en todo momento.
8. Mastica más y mastica lentamente para ayudar a la digestión: Masticar lenta y lentamente es bueno para la digestión y también es útil para la recuperación posparto. La forma inteligente de perder peso es alargar el tiempo de comida tanto como sea posible. Generalmente, una comida debe durar al menos 20 minutos. Lo que es más importante es masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados antes de tragar, para que pueda sentirse satisfecho temprano sin aumentar la carga sobre su tracto gastrointestinal.
9. Dile adiós a los snacks: Los snacks son sumamente ricos en calorías. Si realmente quieres perder peso, debes controlarte y nunca dejar que los snacks aparezcan a tu alcance. De lo contrario, estarás consumiendo muchas calorías sin siquiera darte cuenta.
10. No se permite comer ni beber en exceso: cuando tengas hambre, puedes comer selectivamente algunas frutas para aliviar tu hambre. Porque cuando tengas hambre comerás más de lo normal.