¿Qué puedo comer durante el confinamiento para producir leche rápidamente sin engordar?

Me hicieron una cesárea. Pude amamantar al segundo día después de dar a luz y al tercer día después de comer, y todavía tenía leche después de más de ocho meses. Fueron necesarios cinco meses de recuperación antes de que subiera de peso.

Lo que más como es sopa de tofu y carpa cruciana. Limpié todo el pescado con hueso, lo puse en una licuadora de alta velocidad y le agregué tofu para hacer una sopa. Después de beberlo, siento que estoy lleno de leche. En ese momento, el bebé comía interminables refrigerios y tenía que extraerse leche cada dos horas, de lo contrario la leche estaría demasiado alta.

El pescado en sí no tiene mucha grasa y contiene proteínas de alta calidad, lo que puede favorecer el desarrollo cerebral del bebé y también es bueno para la recuperación física del caballo.

La sopa de pollo también se puede utilizar para extraer la leche, pero la sopa de pollo contiene más aceite. Al preparar sopa de pollo, hierva todo el aceite del pollo y quítele todo el aceite. Esto hará que la sopa de pollo sea menos grasosa. En aquella época sólo tomaba sopa de pescado y sopa de pollo dos veces por semana. En otras ocasiones, como sopa de huevo y más verduras, porque también es importante complementar las vitaminas y la fibra dietética en el segundo mes.

Beber más agua también aumentará la producción de leche, acelerará el metabolismo en el cuerpo y ayudará a perder peso.

Si no estás gordo haz el mínimo ejercicio posible. No permanezca inmóvil en la cama, ya que esto no favorece la descarga de los loquios y dificulta la recuperación del cuerpo. Además, mantenga su cuerpo limpio, de lo contrario el sudor puede generar bacterias y causar otras enfermedades. Está bien dar un paseo después de cenar.

¡Espero que te pueda ayudar y le deseo buena salud a tu bebé!