¿Cómo regular la hipertensión arterial, la hipotensión y la hipertensión arterial en hombres de cuarenta años?

Para evitar el dilema de la presión arterial alta y la presión arterial baja, primero debemos llevar una dieta razonable, limitar adecuadamente la ingesta de sodio y grasas y aumentar la ingesta de verduras y frutas, no insistir en una actividad física moderada; ; dejar de beber; mantener un peso normal y evitar el sobrepeso y la obesidad. La gente quiere perder peso y un estilo de vida saludable como el equilibrio psicológico es muy beneficioso para la prevención y el tratamiento auxiliar de la hipertensión.

La presión arterial alta y la hipotensión también se pueden mejorar mediante el ejercicio. Los estudios han demostrado que después del ejercicio prolongado, la presión arterial diastólica cae más significativamente que la presión arterial sistólica. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta e hipotensión deben continuar haciendo ejercicio. Los mejores tipos de ejercicio son el ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero y la natación prolongada (de media hora a una hora). Trate de no hacer ejercicios anaeróbicos extenuantes, como carreras de velocidad. y subir escaleras. Hoy en día, las personas con presión arterial alta son cada vez más jóvenes y se debe prestar suficiente atención a la presión arterial alta y la hipotensión.