Espera: me desperté haciendo yoga
Resulta que la Maestra Lili me regaló una meditación con el tema del permiso. Originalmente también quería usar "permiso" para proponer esta composición.
El permiso en sí incluye dominación y control. ¿Quién te da el derecho de permitir? Por supuesto, para mí, sólo existo yo. No tienes derechos sobre los demás, incluida tu familia, tus hijos y todas tus cosas.
Wang Han escribió una frase en la portada de su libro "Taste": "No hay nada digno de mí, ni nada digno de mi envidia". Sí, permitido, sólo para mí.
Antes de clase, tomé una siesta en el puf del balcón. El cálido sol del invierno, la calefacción por suelo radiante en casa, la temperatura era la adecuada, así que me puse la máscara de vapor para los ojos. Esta pausa para el almuerzo tiene un efecto cada vez mayor en mi sueño. El yoga de las dos es casi una pausa para el almuerzo tan cómoda, así que encuentro una razón para apagarlo.
Tengo una ligera tensión en los músculos de mi cintura. El momento más cómodo de cada día es cuando me acuesto y descanso. Mi cintura no tiene que soportar tanto, pero mi corazón me dice que no puedo acostarme excepto durante el tiempo de descanso, tengo que sentarme y hacer cosas. Entonces, me permito tomar un descanso para almorzar, pero no me permito ser perezoso.
Me levanté con decisión, agarré mi ropa de yoga y salí.
Entra en el aula privada, cámbiate de ropa y comienza los ejercicios de calentamiento. El tema de hoy sigue siendo la regulación del Qi y la sangre.
Primero corrí con atención plena, luego levanté las piernas y finalmente corrí cuesta arriba de un lado a otro, seguí respirando por la nariz sin abrir la boca. Después de la primera ronda, estaba relativamente relajado. La segunda ronda, la tercera ronda... Aproximadamente a los 15 minutos, comencé a jadear. Todavía podía correr, pero no podía levantar las piernas y no podía correr suavemente en la montaña.
Soy una persona con un fuerte impulso interno y una fuerte conciencia de sí mismo.
Aunque la profesora no me criticó demasiado, no apreté los dientes ni me tomé un descanso prolongado. En definitiva, me permito tomar un respiro o hacer una pausa cuando no puedo aguantar, aunque esto debilitará el efecto del ejercicio.
Sé que me he encontrado nuevamente con un cuello de botella físico, y este cuello de botella parece ser más obvio cuando tengo entre 34 y 35 años.
Me cuesta seguir adelante. Después de tantos movimientos, cada vez era más difícil seguir mi respiración. Siento que no puedo aguantar más. La profesora me animó. Aunque mi sangre estaba muy débil en ese momento, aguanté muy bien.
En el fondo de mi mente, otro pensamiento comenzó a girar. ¿Por qué me esfuerzo así? No es bueno estar cómodo.
No sé si no hago ejercicio, pero cuando lo hago tengo más claro que mi cuerpo va cuesta abajo y mi mente acumula depresión.
Me di por vencido a mitad de camino una y otra vez, tomé un breve descanso para adaptarme y luego comencé de nuevo, esperando que el maestro dijera, está bien, cambiemos el movimiento.
Desde que me gradué de la universidad a la edad de 24 años hasta que estaba a punto de cumplir 35, todavía tenía mi propia carrera, muchas de las cuales fueron abandonadas a mitad de camino. Algunas cosas en las que persistí y otras. cosas en las que tal vez no pueda persistir en dos años.
La única constante es el cambio. Muchas personas sienten que no pueden persistir, y más aún, no pueden persistir.
Chipa dijo que en el debate sobre las "palabras desnudas", puedo ser yo el obstinado que no está de acuerdo con cada palabra de las palabras desnudas. Finalmente, me di cuenta de que estaba a punto de cumplir 35 años y que realmente no pertenecía al mundo laboral. Deja ir esta obsesión. Incluso si me das otra oportunidad, puede que solo sea un invitado.
Así que a veces el yoga no se trata del cuerpo, sino de la mente. En una hora de concentración y estiramiento, en un suspiro de aclaración y pensamiento, la premisa es que se te permite tener pensamientos que te distraigan.
En realidad, si lo piensas bien, no tienes 34 ni 35 años. Parece que no he hecho ningún ejercicio intensivo desde hace mucho tiempo desde que estaba en la universidad.
Cuando era niño, ya fuera corriendo por la mañana o en competiciones deportivas, siempre era la primera persona en correr. Aunque no tengo experiencia en deportes, también soy una persona apasionada en el campo deportivo. Cuando estaba en la escuela secundaria, salía con un grupo de hermanos. Mi favorito era la NBA. Luego aprendí algunas habilidades de baloncesto, me uní al equipo de baloncesto femenino e incluso pasé el balón para hacer bandejas.
Por supuesto, ese es el joven más fuerte y enérgico. Entonces, "finalmente entendí que era demasiado pronto para luchar", le dije a mi profesora de yoga con una sonrisa. Por supuesto, también entiendo por qué los gigantes de Internet quieren enviar a la sociedad empleados destacados mayores de 35 años. Otra palabra llamativa es "optimización".
Esto es como la sensación de estar extremadamente cansado después de practicar durante unos 20 minutos, con ganas de descansar pero teniendo que persistir. "Puedo hacer esto, puedo hacer esto", me digo una y otra vez mientras practico la atención plena.
Finalmente escuché a la maestra decir: "Está bien, cambiemos nuestros movimientos". Acostada, levantando las piernas, girando... Poco a poco me fui calmando, me concentré en mis movimientos, me concentré en mi respiración y me sentí mucho mejor física y mentalmente.
Durante este proceso, persistí y luego me rendí. Finalmente, persistí, me solté por completo y me relajé lentamente. Entonces la maestra me dijo: "Tu fuerza interior aún no es fuerte, todavía tienes que aprender a soltarte y a dejarte llevar".
Sí, he estado sosteniendo una libra en mi pecho, y Pronto cumpliré 35 años. No quiero rendirme demasiado pronto. Cuando llega la oportunidad, siento que mi condición física, mi interés y mi pasión no son tan buenos como antes, y mi edad ha llegado a un punto de inflexión. Toda la persona parecía una berenjena golpeada por la escarcha, incapaz de animarse.
Me sorprendió en ese momento. No dije mucho. Lo digerí todo yo solo y luego le conté por qué estaba tan deprimido.
Cada vez que miro hacia dentro, el recuerdo en mi cuerpo parece despertarse. Cuando era niña era alegre y activa. Ahora todavía parezco un "bebé pollito".
Pero todavía tengo muchos recuerdos temblorosos, como cuando de repente me golpearon con un palo cuando era desobediente, cuando me maltrataron en la parte superior del cuerpo y cuando mis familiares me dieron patadas cuando dormía profundamente bajo la cama. colcha.
Cuando era niño, parecía estar viviendo una infancia blanca. Mis padres también me aman mucho y hacen todo lo posible para brindarme una educación. Por supuesto, para deshacerme de mis antecedentes familiares, estudié mucho y finalmente sentí que había cambiado mi destino.
Pero al final, tu cuerpo y tu mente te dirán que todo lo que soportas nunca te ha abandonado.
Todo el impulso y el entusiasmo pueden haber sido demasiado al principio, pero ahora ya no puedo emocionarme. Tengo que recordarme a mí mismo que no debo trabajar tan duro porque mi cuerpo no puede seguir el ritmo.
Esos golpes, gritos y amenazas realmente parecían estar en mi memoria física y mental, y sólo se despertaban con la conciencia de mi cuerpo y mente. Por tanto, ya está todo decidido.
Hace dos años, una vez me enojé con mi hijo por un montón de cosas triviales. Les grité a los niños y me puse histérica. En sus ojos vi cómo era mi madre. De repente me puse alerta.
Decidí practicar yoga para controlar mis emociones. Sesenta y cinco sesiones de entrenamiento personal me llevaron casi dos años, salvo los meses de la epidemia, el promedio fue menos de una sesión por semana, pero me curó por completo.
Desde el sentimiento inicial de "pagar dinero para encontrar culpa" hasta el sentimiento actual de "gastar dinero activamente para encontrar abuso", ya sé que este camino no es solo un deporte, sino también una especie de cicatrización.
Dejaré que mis hijos pateen la colcha cuando duerman y ya no me pondré histérica con ellos. No seré grosero con mis hijos durante la tarea. Tal como dijo la madre de Haidian Peanut, soy amable y firme.
Aunque todavía hay momentos en los que no puedo controlar mis emociones, simplemente persiste. ¡A mis 35 años todavía puedo ser valiente y decidido, trabajar duro y ser pacífico!