Pautas dietéticas para mujeres durante el parto

Durante el confinamiento, la alimentación de la mujer tiene un gran impacto en su recuperación física y salud futura. Este artículo proporcionará pautas dietéticas para las mujeres durante el confinamiento para ayudarlas a nutrirse mejor.

Alimentos que enriquecen la sangre

El té de jengibre con azúcar moreno, los dátiles rojos y la gelatina de piel de burro son buenos alimentos para mejorar la sangre. Pero conviene evitar tomar suplementos al principio para no sobrecargar el organismo.

Lleva una dieta ligera

Cuando entras por primera vez en el período de confinamiento, tu cuerpo suele ser el más débil y primero necesitas deshacerte del Qi estancado en tu cuerpo. Por lo tanto, la dieta debe ser ligera y la ingesta nutricional debe aumentarse según la recuperación del organismo al cabo de una semana.

Aumentar la ingesta de proteínas

A medida que el cuerpo se vaya recuperando poco a poco, puedes empezar a aumentar la ingesta de proteínas y otros nutrientes. Los alimentos con proteínas como el pollo y el pescado son buenas opciones. La leche y los frijoles también son alimentos nutritivos. No olvides añadirlos a tu dieta.

Alimentos a base de cereales

Los cereales también deberían tener un hueco en los alimentos básicos. Los cereales integrales son muy beneficiosos para la salud, como las gachas de mijo, la avena y la polenta. Mediante una combinación razonable de estos alimentos, el cuerpo de la mujer puede nutrirse al máximo y evitar la deficiencia de qi y la debilidad física.