¿Tengo que comer mucho durante el confinamiento?

No me atrevo a comer demasiado durante el encierro. Mientras no tengas hambre, no habrá mucha leche. Más leche después de un mes. Me costó mucho perder peso después de comer demasiado durante el período de confinamiento y mi barriga también se hizo más grande. Hay una mujer en mi pueblo que come mucho porque su comida es particularmente deliciosa en el segundo mes. Después del segundo mes, su vientre se parecía al del feto. Es realmente difícil ver esa sensación de barriga en mi cuerpo.

Para las madres, dar a luz es realmente algo muy agotador. En términos generales, debemos prestar más atención a nuestro cuerpo durante el confinamiento, de lo contrario es fácil quedarnos atrás. Sin embargo, durante el confinamiento muchas personas se cuestionan si es necesario comer mucho durante el confinamiento. A continuación déjame darte una respuesta detallada:

¿Hace falta comer mucho durante el confinamiento?

No significa que haya que comer mucho durante el confinamiento, pero sí que es necesario ingerir suficientes proteínas de alta calidad. La proteína proviene de muchas fuentes diferentes, incluidos huevos, aves y carne, así como mariscos y lácteos. En términos generales, los mariscos son mejores que la carne en términos de calidad proteica y digestibilidad.

Cabe destacar tres puntos sobre la ingesta de proteínas durante el posparto:

Primero, la ingesta de proteínas debe ser suficiente, porque las nuevas madres necesitan consumir suficientes proteínas para amamantar;

En segundo lugar, la proteína debe ser de alta calidad. En términos generales, las proteínas del pescado y los camarones son mejores que la carne y la carne blanca es mejor que la carne roja. Trate de no comer carne que pueda estar alimentada artificialmente con hormonas y consuma alimentos naturales;

En tercer lugar, la ingesta de proteínas debe ser equilibrada y no elegir sólo un tipo de alimento para comer.

Principios de nutrición posparto:

Consumir suficientes calorías todos los días; una buena combinación de carne y verduras; un equilibrio de proteínas de diversos pescados, carnes, huevos y aves; Para aumentar la producción de leche, puede aumentar adecuadamente la ingesta de sopa (sopa de pescado, caldo).

Algunas personas no tienen suficiente leche y la leche sale lentamente. Para ayudar a la producción de leche, puedes beber un poco de sopa con ingredientes de la medicina tradicional china. Esto ayudará al cuerpo de la madre a recuperarse y regularse (contracción uterina, secreción de loquios), a facilitar la lactancia y a complementar la nutrición.

¿Hay que comer mucho durante el confinamiento? Según la explicación anterior, de hecho, durante el período de confinamiento deberíamos prestar más atención a la ingesta nutricional en lugar de comer demasiado. De lo contrario, es muy probable que ganes peso repentinamente durante el parto, lo que tendrá cierto impacto en tu futura recuperación posparto. En este caso, sin duda es una carga.