Insiste en saltar la cuerda 1000 veces al día. ¿Qué pasará en un mes?
Echemos un vistazo a la comparación de mi forma corporal antes y después:
He compartido muchas experiencias de pérdida de grasa saludable. Lo que necesitas saber sobre saltar:
1. Las personas exitosas que saltan la cuerda rápidamente comparten su experiencia sobre cómo perder grasa rápidamente
2. ¡Cómo saltar la cuerda de manera eficiente para quemar grasa al instante!
3. Presta atención a 10 cuerdas para saltar que no desgastan tus rótulas.
4. Deja a un lado las verduras hervidas y come 30 libras de comba antes y después del plan de alimentación (el vídeo se adjunta al final del artículo, recuerda guardarlo)
>5. Cómo hacer que saltar sea más interesante y no aburrido. ¿Insistir en compartir consejos sobre saltar la cuerda?
1. Intercambio rápido de carne por parte de "celebridades de Internet" que saltan la cuerda
Echemos un vistazo a la comparación de la pérdida de peso en un mes:
El Oba en La imagen empezó haciendo ejercicio puramente. Es para bajar de peso. Cuando estaba en su punto más gordo, ¡pesaba 160 libras! Estaba cubierto de grasa y quería perder peso, pero temía no poder lograrlo, así que me propuse una pequeña meta, un desafío de saltar la cuerda de 30 días. Grabé mis saltos a la cuerda todos los días y vi. los cambios en mi cuerpo después de un mes.
Como saltar a la comba es muy cómodo y gratuito para él, y puede hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, empezó a saltar a la comba todos los días desde casa. No tengo una base determinada en el ejercicio y no puedo mantener mi condición física al principio. Tengo que descansar unos minutos cada vez que salto 100 metros. Se necesitan al menos entre 15 y 20 minutos para completar todo el salto a 1000.
Se puede ver en el video que subió que estaba muy cansado y sentía que no podía aguantar más, por lo que llamó a sus buenos amigos para saltar la cuerda para hacer ejercicio juntos y aumentar la motivación. Pero mi buen amigo era físicamente más fuerte que él y se rindió después de unos días, pero aun así persistió. En aproximadamente medio mes, su cuerpo podrá adaptarse gradualmente a esta intensidad. No sólo puede extender el tiempo de salto, sino que también puede aumentar la carga y cambiar diferentes métodos de salto.