Pautas dietéticas durante el parto

Durante el confinamiento la alimentación es muy importante. Una dieta razonable puede ayudar a las madres a recuperarse y promover la secreción de leche. Pero también hay que prestar atención a la alimentación. Un consumo excesivo o inadecuado tendrá efectos adversos en el organismo. A continuación, veamos las pautas dietéticas durante el confinamiento.

Diversos alimentos con huevo

Los huevos son un buen complemento nutricional durante el confinamiento, pero comer 1-2 huevos con moderación cada día es suficiente. El consumo excesivo puede causar malestar gastrointestinal. Para mantener el sabor y la nutrición, intente utilizar huevos en varios platos deliciosos, como tortitas de huevo, huevos cocidos, tartas de huevo, etc. Repetir la misma dieta y métodos de cocción durante mucho tiempo puede afectar el apetito y la ingesta nutricional, así que cambie el sabor con frecuencia.

Bebe más sopa.

Para favorecer la secreción de leche se recomienda ingerir más alimentos ricos en agua, como frutas frescas y sopas variadas. Especialmente las madres lactantes, es posible que deseen comer más sopas para aumentar la ingesta nutricional y la reposición de agua.

Evita las comidas picantes.

Evita comer alimentos crudos, fríos, picantes y otros alimentos irritantes para evitar provocar molestias o afectar a la lactancia. La dieta debe seguir los principios de ser nutritiva y fácil de digerir, y debe adaptarse y diversificarse gradualmente.