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¿Puedo subir y bajar escaleras durante el confinamiento?

Las mujeres necesitan gastar mucha fuerza física y perder mucha sangre durante el parto, por lo que estarán muy débiles después del parto. Además, ya sea parto natural o cesárea, habrá heridas en el cuerpo después del parto, como perineo, cesárea y subir y bajar escaleras durante el parto. Debido a que las mujeres no tienen suficiente fuerza física, se sentirán muy cansadas al subir y bajar escaleras, lo que también afectará la cicatrización de las heridas e incluso provocará sangrado.

Durante el confinamiento, las mujeres necesitan principalmente descansar y recuperarse, y evitar el sobreesfuerzo o el ejercicio extenuante, de lo contrario afectará a la recuperación del cuerpo tras el parto. Además, las mujeres necesitan protegerse del viento y mantenerse abrigadas durante el encierro. Una vez que se resfrían, pueden causar dolor en las articulaciones y otras dolencias lunares. Por lo tanto, las mujeres no deben subir y bajar escaleras con frecuencia durante el confinamiento, de lo contrario su salud se verá afectada en el futuro.

Aunque se dice que no se pueden subir y bajar escaleras después de dar a luz, las mujeres deben ser conscientes de que no son completamente incapaces de realizar ejercicio. Sigue siendo necesario realizar ejercicios sencillos y moderadamente relajantes. Es mejor que las mujeres comiencen a hacer ejercicio después de que sus heridas hayan sanado, como caminar en interiores, yoga, estiramientos, etc. Por un lado, es beneficioso para la contracción y rejuvenecimiento del útero; por otro lado, puede ejercitar los músculos del suelo pélvico, restaurar la elasticidad y tensión originales y prevenir la aparición de prolapso de órganos pélvicos.

Tabúes dietéticos durante el periodo de confinamiento

1. Evitar comer demasiado glutamato monosódico. Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. En términos generales, es beneficioso e inofensivo para los adultos comer glutamato monosódico, pero si la madre consume demasiado glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas durante la lactancia, será perjudicial para el bebé, especialmente para los bebés menores de 12 semanas. Porque el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche materna.

El exceso de glutamato de sodio puede tener un grave impacto en el desarrollo de tu bebé, especialmente dentro de las 12 semanas. Puede combinarse específicamente con el zinc en la sangre del bebé para producir glutamato que el cuerpo no puede absorber. Sin embargo, el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, el bebé no sólo es propenso al mal gusto y a la anorexia, sino que también tiene consecuencias adversas como retraso mental y retraso en el crecimiento y desarrollo.

2. No comas alimentos fríos: El Qi y la sangre del cuerpo son insuficientes después del parto. Debes comer más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorecerá el enriquecimiento del qi y la sangre, y fácilmente provocará una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y tampoco favorecerá la descarga de loquios y la eliminación de la congestión.

3. No coma alimentos picantes e irritantes: Comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento fácilmente. y no es bueno para el bebé después de amamantar. Además, el Qi y la sangre de la madre estaban débiles después del parto. Si come alimentos picantes, como pimientos, le provocará sudoración, lo que no solo consumirá gases, sino que también dañará los fluidos corporales y la sangre, agravará el Qi posparto y la debilidad de la sangre, e incluso provocará síntomas. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.

4. No coma alimentos ácidos y astringentes: Las madres posparto tienen congestión interna y obstrucción interna y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.

5. No ingerir bebidas frías: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá un impacto negativo en los dientes de la madre.