¿A qué puntos deben prestar atención las madres que amamantan si padecen estreñimiento?

? Como nodriza, ¿le preocupa el estreñimiento? Como nodriza, el estreñimiento es algo muy angustioso para nosotros. El estreñimiento puede afectar nuestro estado de ánimo y la defecación también puede causar algunos problemas a nuestro cuerpo.

Entonces, ¿por qué las madres que amamantan tienen estreñimiento? ¿Cuáles son los factores que causan estreñimiento?

Primero, comprendamos las causas del estreñimiento. Debido a que la función gastrointestinal de las mujeres embarazadas se debilita durante el puerperio, la peristalsis intestinal es lenta, el contenido intestinal permanece en los intestinos durante mucho tiempo y la absorción de agua provoca heces secas, lo que eventualmente provoca estreñimiento. En segundo lugar, la expansión excesiva del abdomen durante el embarazo hace que los músculos abdominales y el tejido del suelo pélvico se relajen, lo que resulta en una capacidad debilitada para ayudar a defecar después del parto. Además, la dieta actual de Ma Bao es demasiado buena. Se compone de carne y caldo todos los días. Su ingesta de fibra dietética no es suficiente, lo que provoca estreñimiento. Finalmente, las nodrizas a veces no hacen algunos ejercicios para promover la motilidad gastrointestinal, lo que provoca estreñimiento.

Después de conocer los motivos anteriores, puedes tomar medidas una a una.

En primer lugar, beber una cantidad adecuada de agua todos los días. La premisa es beber una cantidad adecuada, no beber demasiado, ya que provocará una intoxicación hídrica. Beber más agua hervida puede acelerar la motilidad gastrointestinal, promover la digestión y la absorción y aliviar los síntomas del estreñimiento. O beber un poco de miel de forma adecuada para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento.

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En segundo lugar, añade suficiente fibra dietética, incluidas frutas y verduras. Además, no seas demasiado vago y haz ejercicio moderado. Ma Bao no debe descansar en la cama, sino que debe moverse moderadamente para promover la peristalsis intestinal. Masajear el estómago para favorecer el peristaltismo intestinal y conseguir un efecto laxante. Después de levantarte cada mañana, utiliza tus dedos para masajear la parte inferior del abdomen con movimientos circulares durante unos 10 minutos, luego te sentirás cómodo.