Verduras verdes que se pueden comer durante el periodo de confinamiento

Creo que todo el mundo conoce los beneficios de comer más verduras. Las verduras son ricas en vitaminas y una gran cantidad de fibra, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal al tiempo que complementa los oligoelementos. Para las madres que están en confinamiento también es bueno comer más verduras, pero no se pueden comer todas las verduras. Entonces, ¿qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?

En primer lugar, puedes comer más azucenas. Debido a que la azucena es rica en vitamina A y una variedad de minerales y oligoelementos, como calcio, hierro, etc., es muy beneficiosa para la sangre. Además de esto, también es rico en proteínas, que es un nutriente muy necesario durante el confinamiento. A la azucena también se la llama la chica sin preocupaciones porque puede ser tranquila y de mente abierta. Por lo tanto, comer más azucenas también puede ayudar a las madres en confinamiento a mantenerse felices.

En segundo lugar, puedes comer más zanahorias. Como todos sabemos, las zanahorias son ricas en vitamina A, lo que ayuda a mejorar la resistencia de la madre durante el parto, especialmente cuando las mujeres están más débiles que antes, deberían comer más zanahorias. Además, las zanahorias también son ricas en caroteno, vitamina B2 y otras sustancias traza que necesita el cuerpo humano.

Finalmente, durante el período de confinamiento, las madres no sólo deben comer más vegetales verdes que sean útiles para la recuperación, sino también comer más alimentos ricos en proteínas y de fácil absorción como hígado animal, sangre animal, y pescado. La reposición de sangre también es muy importante para las mujeres durante este período. Se recomienda comer más alimentos como azufaifas y bayas de goji. Consuma menos alimentos fríos como el melón amargo y el espino.