Dolor de espalda después de estar mucho tiempo sentado

Hola, mantener la misma postura durante mucho tiempo puede provocar tensión en la columna, tendones, músculos, vasos sanguíneos y ligamentos. También puede deberse a una degeneración de la columna cervical y lumbar. Debido a que su postura sentada es correcta y razonable, debe levantarse cada 30 a 60 minutos en la vida diaria y trabajar en caso de dolor. Lo mejor es elegir una cama dura como cama.

1. Evitar esfuerzos excesivos y corregir las malas posturas. 2. Descanse en la cama cuando sienta un dolor intenso o utilice un freno de cintura o un cinturón ancho para protegerse. Puedes usar una faja en el trabajo para reducir la tensión en los músculos de la cintura, pero debes aumentar la circunferencia de tu cintura todos los días y ejercitar los músculos de la espalda y la cintura. 3. La fisioterapia, los masajes y otras terapias pueden relajar los músculos y promover la circulación sanguínea. La electroterapia de media frecuencia combinada con masaje de acupuntura es la más eficaz. Acupuntura y Medicina Tradicional China: