Consejos de salud en verano 1, ¿por qué deberíamos tomar suplementos en verano?

El calor en verano es insoportable y es muy probable que dañe los fluidos corporales y consuma gases. Y "el bazo gobierna el verano" y "el calor del verano debe ir acompañado de humedad". El cuidado de la salud en verano debe adoptar el principio de combinar limpieza y nutrición, es decir, disipar el calor y la humedad, reponer el qi y nutrir el yin. La preparación dietética debe elegir una variedad de alimentos frescos, deliciosos, suaves, fáciles de digerir, nutritivos pero no grasosos. Por ejemplo:

(1) Alimentos que eliminan el calor, la humedad, el calor y la desintoxicación: frijol mungo, haba, frijol adzuki rojo, soja, rábano crudo, berenjena, repollo, apio, castaña de agua, cebada. , melón de invierno, sandía, melón de invierno, pepino, melón de invierno, melón amargo, crisantemo, hoja de loto, té, etc.

(2) Alimentos dulces, frescos y húmedos: trigo, sorgo, cebada de las tierras altas, tofu, lentejas blancas, semillas de sésamo negro, patatas, col china, lechuga, espárragos, espinacas, melón de invierno y sandía. .

(3) Alimentos que fortalecen el bazo, nutren el estómago y nutren el yin y el qi: espinacas, raíz de loto, arroz salvaje, tomates, zanahorias, huevos, manzanas, leche, uvas, semillas de loto, moras. , almejas, ganso, arenque, carpa cruciana, carpa plateada, harina de cebada.