¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas, naranjas, plátanos, peras y granadas?
La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón.
Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; , que puede reducir la posibilidad de cáncer.
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2) Naranjas
Las naranjas son ricas en agua y nutrientes, y contienen una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez tipos de nutrientes. Si se come adecuadamente, puede nutrir el cuerpo, especialmente en pacientes con hepatitis crónica e hipertensión. Comer más naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. Un consumo adecuado puede aumentar el apetito, pero un consumo inadecuado es inútil.
A la hora de comer naranjas debes prestar atención a los siguientes puntos
Controlar el consumo de alimentos
Según investigaciones, comer tres naranjas al día puede cubrir las necesidades vitamínicas de una persona. requisitos para un día C cantidad requerida. Si come demasiado y ingiere demasiada vitamina C, su cuerpo metabolizará más ácido oxálico, lo que fácilmente puede provocar cálculos en el tracto urinario y cálculos renales. Además, comer demasiado es perjudicial para la boca y los dientes.
Las naranjas no se deben comer con rábanos.
Después de que el rábano ingresa al cuerpo humano, rápidamente producirá una sustancia llamada sulfato, que pronto será metabolizada para producir una sustancia antitiroidea: el tiocianato. Si come naranjas en este momento, los flavonoides de las naranjas se descompondrán en los intestinos y se convertirán en ácido hidroxibenzoico y ácido ferúlico, que pueden fortalecer el efecto inhibidor del tiocianato en la glándula tiroides, induciendo o provocando bocio.
Las naranjas y la leche no se deben comer juntas
La proteína de la leche reacciona fácilmente con el ácido de la fruta y la vitamina C de las naranjas y se solidifica formando grumos, lo que no solo afecta la digestión y la absorción, pero también provoca síntomas como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Por tanto, no es recomendable beber leche 1 hora antes y después de comer naranjas.
Las naranjas no se deben consumir antes de las comidas ni con el estómago vacío
Porque los ácidos orgánicos de las naranjas irritarán la mucosa gástrica, lo que no es bueno para el estómago.
Las personas mayores deberían comer menos.
Las personas mayores con deficiencias gastrointestinales, renales y pulmonares no deben comer demasiado para evitar síntomas como dolor abdominal, molestias y debilidad en cintura y rodillas.
Algunos niños se enfadan si comen demasiadas naranjas.
Algunos niños que comen demasiadas naranjas pueden desarrollar lo que la medicina china llama “exceso de calor”, como glositis, periodontitis, faringitis, etc. Por eso, creemos que los niños no deberían comer más naranjas. Si lo toma durante mucho tiempo, deje de tomarlo durante 1 a 2 semanas antes de volver a tomarlo.
La medicina tradicional china cree que las naranjas tienen los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y fortalecer el bazo, promover el qi y calmar la sed. Son un excelente alimento para hombres, mujeres y niños (especialmente. ancianos, pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares). Las naranjas son tesoros: no sólo la pulpa tiene un alto valor medicinal, sino que también su piel, núcleo, red y hojas son todos "materiales medicinales auténticos". La cáscara de naranja, conocida como "cáscara de mandarina" en medicina, tiene los efectos de regular el qi, resolver la flema, aliviar la tos, fortalecer el bazo y el estómago y, a menudo, se usa para prevenir y tratar el dolor de pecho, hernia, hinchazón de los senos, bultos en los senos. dolor de estómago e indigestión. La piedra se llama "piedra naranja" y tiene el efecto de dispersar los nudos y aliviar el dolor. Se usa comúnmente clínicamente para tratar la hinchazón y el dolor testicular y la hinchazón y el dolor de la mastitis. Los meridianos naranjas, la red de meridianos en la pulpa de naranja, tienen el efecto de desbloquear los meridianos y resolver la flema, suavizar el qi y activar la circulación sanguínea, y a menudo se usan para tratar la tos con flema y estasis sanguínea. Debido a que la mandarina es rica en vitamina P, puede prevenir y tratar eficazmente la presión arterial alta. Es bueno para el cuerpo comer más en las personas mayores. Las hojas de naranja tienen el efecto de calmar el hígado, regular el qi, reducir la hinchazón y desintoxicar, y son un medicamento importante para tratar el dolor hipocondríaco y la sensibilidad en los senos. Se raspa la capa interna blanca de la cáscara de naranja y solo la epidermis se llama "rojo anaranjado". Tiene el efecto de regular el qi pulmonar y resolver la flema. A menudo se usa clínicamente para tratar la tos y el hipo.
Las naranjas son ricas en azúcares (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, proteínas, grasas, fibra dietética y diversos minerales. Un estudio reciente del Instituto Australiano de Investigación Científica e Industrial demostró que comer 1 naranja al día puede proteger a las personas de ciertos cánceres (como el de boca, garganta y estómago).
Aunque las naranjas tienen muchos beneficios, conviene consumirlas con frecuencia y no con demasiada frecuencia. La medicina tradicional china cree que las naranjas son cálidas por naturaleza y comer demasiado puede provocar fácilmente síntomas como llagas aftosas, sequedad de boca, sequedad de garganta y estreñimiento. Debido a que la pulpa de naranja contiene ciertos ácidos orgánicos, es mejor no comer naranjas en ayunas para evitar irritar la mucosa gástrica y provocar molestias. Además, las naranjas también contienen mucho caroteno.
Si come demasiado de una vez o come demasiado continuamente en un futuro próximo, la concentración de caroteno en la sangre será alta, lo que hará que la piel se ponga amarilla. En este momento, además de beber más agua, no comer frutas de naranja por el momento, también hay que limitar la ingesta de alimentos ricos en caroteno. Después de aproximadamente 1 mes, el color de la piel volverá a la normalidad.
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3) Plátano
Las funciones nutricionales y de salud de los plátanos
Yang Lin, nutricionista del restaurante de atletas de la Oficina de Entrenamiento de la La Administración General de Deportes del Estado recomendó esta semana una imagen a los lectores: Tarjeta educativa sobre nutrición dietética adecuada: Los plátanos tienen muchos beneficios nutricionales.
El plátano contiene 5-hidroxitriptamina, una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas, por lo que puede reducir la irritación del ácido gástrico en la mucosa gástrica. Es una fruta terapéutica ideal para pacientes con enfermedades gástricas.
El plátano es rico en potasio, que puede reducir la presión arterial y proteger la pared interna de las arterias. También contiene una gran cantidad de inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina y otros compuestos, que pueden controlar la presión arterial.
El plátano contiene una sustancia que ayuda al cerebro humano a producir serotonina, que puede hacer que las personas se sientan felices y aliviar el dolor y la depresión, por eso se le llama "comida feliz".
El plátano también tiene el efecto de hidratar los intestinos y detener la diarrea.
Los experimentos con animales sugieren que los plátanos pueden mejorar la inmunidad humana y reducir los tumores, y cuanto más maduro es el plátano, más manchas negras en la piel y mayor es la actividad inmune.
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4) Peras
Beneficios de comer peras
La pera es dulce y deliciosa, crujiente y jugosa, y es una fruta vibrante.
Es rica en vitaminas A, B, C, D y E. Al igual que las manzanas, también contiene oxidantes que pueden mantener saludables las células y los tejidos humanos.
En el caluroso verano, la gente no puede evitar devorar deliciosas peras, pero es mejor masticarlas lentamente al comer, para que el estómago las absorba mejor.
Los amigos de mediana edad y mayores deberían comer más peras en verano. Ayuda al cuerpo a purificar los órganos y almacenar calcio. También suaviza los vasos sanguíneos y estimula a la sangre a llevar más calcio a los huesos.
Las personas con deficiencias vitamínicas también deberían comer más peras. Para las personas que están pálidas debido a la anemia, comer más peras puede hacer que su rostro se sonroje. Las peras también depuran los riñones y limpian los intestinos. Para los pacientes con bocio, el yodo rico en peras puede desempeñar un papel determinado.
Comer peras también es eficaz para enfermedades causadas por enteritis, bocio, estreñimiento, anorexia, indigestión, anemia, hinchazón uretral, cálculos uretrales, gota y deficiencia de vitamina A.
Será más beneficioso comer peras después de las comidas.
La medicina tradicional china cree que las peras, conocidas como "el antepasado de todas las frutas", son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer la sequedad y reducir la flema, y. hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Si puedes comer una o dos peras todos los días en otoño, no sólo tendrá un efecto curativo único sobre la sequedad otoñal, sino que también eliminará el calor y calmará los nervios, y tendrá cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta, el insomnio y sueños.
Según medida,
Cada 100 gramos de peras contienen 3 gramos de fibra dietética, que ayuda a prevenir el estreñimiento y enfermedades del sistema digestivo, depura los riñones y limpia los intestinos, ayudando así a para prevenir el estreñimiento y enfermedades del sistema digestivo.
Una encuesta publicada recientemente por científicos coreanos muestra que comer una pera después de una comida es útil para expulsar los carcinógenos acumulados en el cuerpo humano; el jugo de pera calentado contiene más sustancias anticancerígenas. Por lo tanto, comer una pera después de comer alimentos fritos, horneados y comida rápida es una dieta saludable recomendada.
Además, coger 1 pera y 1 tomate, pelarlos, ponerlos en la olla y cocinar de 5 a 10 minutos. Comerlo una vez al día durante 20 días puede nutrir el yin, eliminar el calor y reducir la presión arterial. Tome 1 trozo de pera limpio y fríelo en agua con 3 trozos de ramas de sauce. Beber sopa y comer peras una vez al día puede proteger el hígado. Tome dos peras crudas, córtelas y remójelas en vinagre. Cómalas una vez al día. Tiene el efecto de aclarar el hígado y reducir el color amarillento de las peras, agregue los frijoles negros y cocine a fuego lento. Comerlo todos los días tiene el efecto de curar enfermedades y aliviar el asma.
La pera al vapor con azúcar de roca es un complemento dietético tradicional en mi país. Puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, y también tiene un buen efecto protector en la garganta.
Pero no es aconsejable comer demasiadas peras, de lo contrario dañará fácilmente el bazo y el estómago y ayudará a la humedad. Además, las personas con resfriado, tos, dolor abdominal, deficiencia del bazo y heces blandas deben comer con precaución.
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5) Granada
◆Valor nutricional
La granada tiene forma de tumor y tiene semillas en la cáscara. Cosechado y consumido en otoño, cuando los frutos están maduros, el sabor es generalmente agridulce.
El brillante y llamativo granate es tan rojo como el ágata y tan blanco como el cristal, muy atractivo. La granada tiene un sabor dulce y ligeramente ácido cuando se come fresca, pero también es refrescante y deliciosa cuando se procesa en bebidas. Las granadas no sólo son ricas en nutrientes, sino también ricas en color. Pan Yue, originario de la dinastía Jin, escribió en "Oda a la granada" que "la granada es un árbol raro en el mundo y una fruta famosa en Jiuzhou". El color, el aroma, el sabor y la forma de la granada son encantadores y deliciosos.
La granada tiene una larga historia en China. Actualmente existen alrededor de 70 variedades, divididas en dos categorías: ornamentales y comestibles. La granada es particularmente rica en nutrientes y contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. La fruta contiene vitaminas C y B, ácidos orgánicos, azúcares, proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y potasio. Según los análisis, la granada contiene un 17% de carbohidratos, un 79% de agua y un 13-17% de azúcar. El contenido de vitamina C es 1-2 veces mayor que el de las manzanas, mientras que el contenido de grasa y proteína es menor. Las frutas se comen principalmente frescas y también se pueden preparar en finas bebidas.
Además, el jugo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias, enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Puede fortalecer el estómago, refrescar la mente, aumentar el apetito y prolongar la vida.
La granada es un tesoro en todo su cuerpo, y su piel, raíces y flores pueden usarse como medicina. Su piel contiene ácido málico, taninos, alcaloides y otros ingredientes. Según experimentos relevantes, la cáscara de granada tiene efectos antibacterianos y astringentes obvios. Puede hacer converger la mucosa intestinal y reducir la secreción de cera mucosa intestinal. Por lo tanto, puede tratar eficazmente la diarrea, la disentería y otras enfermedades, y tiene buenos efectos sobre Shigella y Escherichia. coli. efecto inhibidor. Además, la cáscara de granada contiene sustancias alcalinas que tienen un efecto repelente de insectos; las flores de granada tienen un efecto hemostático y lavarse los ojos con flores de granada en agua puede mejorar la vista.
La granada rubí es rica en minerales y tiene dos componentes antioxidantes principales: los polifenoles y antocianinas de la granada, así como ácido linoleico, vitaminas C, B6, E y ácido fólico. Los extractos de calcio, magnesio, zinc y otros minerales contenidos en la granada pueden reponer rápidamente la pérdida de humedad en la piel, haciéndola más brillante y suave.
◆Valor médico
La granada puede retrasar el envejecimiento
Investigadores del Instituto de Ingeniería y Tecnología de Israel descubrieron que las granadas contienen altos niveles de antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento Previene la aterosclerosis y retarda la progresión del cáncer. El vino y el jugo de granada son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Este descubrimiento proporciona la primera base científica de los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la granada y sus productos.
Ya sea jugo recién exprimido o vino de granada fermentado, el contenido de flavonoides es mayor que el del vino tinto y puede neutralizar los radicales libres de oxígeno que inducen enfermedades y envejecimiento en el cuerpo humano. Los investigadores también notaron que el aceite poliinsaturado extraído de las semillas secas de granada contenía hasta un 80% de ácido punícico. Este es un oxidante único y eficaz que puede usarse para combatir la inflamación en el cuerpo y el daño de los radicales libres de oxígeno.
Los investigadores dicen que la arteriosclerosis, el envejecimiento y el cáncer son procesos de desarrollo lento y a largo plazo. Si puedes insistir en beber vino o jugo de granada con moderación a partir de los 20 años o incluso antes, será de gran beneficio para tu salud y longevidad.
El jugo de granada puede prevenir enfermedades cardíacas
Aviram, profesor de la Academia de Ingeniería de Israel, publicó los últimos resultados de su investigación sobre el impacto del jugo en las enfermedades cardiovasculares en el "American Journal of Nutrición Clínica". Dijo que el jugo de granada es mejor que el vino tinto para prevenir y tratar las enfermedades cardíacas causadas por la arteriosclerosis. Por lo general, el colesterol en el cuerpo se oxida y se deposita, lo que puede provocar arteriosclerosis y enfermedades cardíacas. La investigación de Aviram ha confirmado que si se beben 2-3 tazas de jugo de granada todos los días, después de dos semanas de tratamiento, el proceso de oxidación se puede ralentizar en un 40% y se puede reducir el colesterol oxidado depositado. Este efecto mágico dura un mes incluso si dejas de usar jugo de granada. Afirmó que los efectos clínicos del jugo de granada contra las enfermedades cardiovasculares eran extraordinarios. Las pruebas iniciales de Aviram se realizaron en ratones. Afirmó que los ratones en etapa de arteriosclerosis artificial desarrollaron lesiones arterioscleróticas después de beber jugo de granada durante 11 semanas.
En experimentos posteriores con arterias humanas, descubrió que los limitados ingredientes contenidos en el jugo de granada no solo reducían el proceso de oxidación del colesterol, sino que también reducían la retención y deposición de lipoproteínas de baja densidad a un nivel mínimo. El brillante y llamativo granate es tan rojo como el ágata y tan blanco como el cristal, muy atractivo. La granada tiene un sabor dulce y ligeramente ácido cuando se come fresca, pero también es refrescante y deliciosa cuando se procesa en bebidas.
La piel de granada es medicina.
La granada brillante es tan roja como el ágata y tan blanca como el cristal, muy linda.
La granada es fresca, agridulce, y puede transformarse en bebidas que también son refrescantes y deliciosas.
Pan Yue de Ajin elogió la granada en "Oda a una granada" por "calmar la sed y aliviar la embriaguez". Hay muchos registros de su uso medicinal en libros de medicina de las dinastías pasadas, y todavía se utiliza como medicina en la actualidad. Una granada agria popular, masticada y tragada con mi hijo para tratar la indigestión y la indigestión.
Para tratar las aftas y las úlceras bucales, triturar las semillas de granada ácida, remojarlas en agua hirviendo, filtrarlas, enfriarlas y enjuagarlas varias veces al día. También indicado para el mal aliento y el dolor de garganta.
Forme carbón con la granada, muela hasta obtener un polvo fino, agregue la cantidad adecuada de azúcar, bébalo con agua hirviendo, 6 gramos por día, tomados dos veces, para el tratamiento de hemorroides y heces con sangre. Es una lástima que la gente coma granadas y tire la cáscara. Debido a que la cáscara de granada es la principal parte medicinal de la granada, es de naturaleza cálida y de sabor ácido, y tiene efectos antihelmínticos, astringentes y antidiarreicos.
La antigua receta Qianjin para tratar la disentería es triturar la granada agria, la cáscara y las semillas para extraer el jugo, agregar hojas de té y jengibre y freír juntos para tratar la disentería crónica por deficiencia y tipo resfriado. La gente moderna utiliza 30 gramos de cáscara de granada y 30 gramos de espino. Para la diarrea crónica, si insistes en ello durante mucho tiempo, también puedes tomar 15g de decocción de cáscara de granada en agua, añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno y tomarlo en dos partes antes de las comidas. O tueste y muele la cáscara de granada hasta convertirla en polvo, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y mezcle bien, tome 6 gramos de sopa de arroz todas las mañanas o use 15 g de cáscara de granada y 6 g de flores de sorgo para freír dos veces; Tenga en cuenta que la cáscara de granada no se puede utilizar de forma casual para detener la diarrea causada por disentería aguda y gastroenteritis aguda.
La cáscara de granada también se puede utilizar para repeler insectos. Decocción de 15 g de cáscara de granada y 9 g de nuez de betel juntas para tratar la ascariasis y las tenias. Remojar 45 gramos de cáscara de granada en un recipiente grande con agua tibia durante 12 horas, filtrar y freír en medio recipiente. Tome la mitad con el estómago vacío por la mañana, la mitad durante media hora y luego 10 gramos de sulfato de sodio cada media hora, lo que tiene cierto efecto en la eliminación de las tenias. Tenga en cuenta que cuando use cáscara de granada para desparasitar, solo puede usar laxantes salinos como el sulfato de magnesio o el aceite de ricino no se puede usar como laxante para evitar intoxicaciones.
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