Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué es lo mejor para comer en verano para aliviar el calor? Come más agua de melones y verduras. Es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa que ha sido filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. No tiene comparación con el agua potable producida en ninguna fábrica. El verano es la temporada alta para los melones y las hortalizas, y su contenido de agua supera el 90%. El contenido de agua del melón de invierno ocupa el primer lugar entre todas las verduras, hasta un 96%, seguido del pepino, la calabaza, la esponja vegetal, la calabaza, el melón amargo y la sandía. Comer 500 gramos de melones y verduras equivale a beber 450 ml de agua de gran calidad. Come más verduras frías. Las verduras de verano, excepto la calabaza y el melón, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como el melón amargo, la esponja vegetal, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Tomate, berenjena, apio, crisantemo, girasol (hojas moradas), lechuga, espárragos, berros, boniato, etc. También es una verdura refrescante. Estas verduras están en flor, por lo que es mejor comerlas con más frecuencia. Los alimentos amargos lo son porque contienen sustancias amargas como alcaloides y urea. La investigación de la medicina tradicional china ha descubierto que estas sustancias amargas tienen efectos antipiréticos, aliviadores del calor y de la fatiga. El mejor alimento amargo es el melón amargo, ya sea ensalada fría, salteado o sopa, siempre que se pueda cocinar bien sin perder su "azul", puede lograr el propósito de "quitar el fuego además del amargo". melón, hay otros alimentos amargos que también tienen buen efecto "quitar el fuego", como las almendras, las hierbas amargas, el Kudingcha, el apio, la col, etc. , también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Además de comer alimentos más amargos, en verano hay más frutas y verduras. También conviene comer más frutas y verduras frescas dulces y refrescantes. Los expertos señalan que la col, la coliflor, la sandía, el espino, la manzana y la uva son ricas en minerales, especialmente calcio, magnesio y silicio, que tienen el efecto mágico de calmar los nervios y reducir el fuego. Por lo tanto, conviene comer más en verano y consumir estos alimentos con regularidad. Además, echemos un vistazo a los alimentos recomendados por los expertos para “quitar el calor interno”: ⊙Leche Mucha gente cree que beber leche en verano agravará el “excesivo calor interno” y provocará irritabilidad. De hecho, beber leche en verano no sólo no "enfadará", sino que también contribuirá a eliminar el calor y desintoxicarse. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y desempeñar el papel de "eliminar el fuego". Además, la leche contiene hasta un 70% de agua, que también puede reponer la pérdida de agua del cuerpo. debido a la sudoración intensa en verano. Cabe señalar que la leche no se puede congelar en hielo, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes. Fresas Las fresas no sólo son deliciosas, también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de "eliminar el fuego" y puede eliminar el calor y aliviar el aburrimiento. Sandía La sandía es de naturaleza fresca y no provoca "enojo" ni malestar cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la falta de sales de potasio en el cuerpo causada por demasiadas personas. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas. ⊙La soja puede nutrir el yin y "eliminar el fuego", y también puede complementar las proteínas, que se consumen con las altas temperaturas. Aunque los tomates se pueden encontrar durante todo el año, los tomates de verano son los más ricos, dulces y nutritivos. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y mantenerlo en forma y reponer agua. Es fácil sudar en verano y perder agua rápidamente. Consuma alimentos más jugosos y ricos en agua, como sopas, gachas, frutas, etc. Beba una cantidad adecuada de agua antes y después del baño por la mañana y beba agua salada después de mucho esfuerzo físico. Consuma gachas o sopa con cada comida y aumente adecuadamente la ingesta de frutas, y los efectos de la pérdida de grasa, el adelgazamiento, la belleza y el cuidado de la piel serán inmediatos. El pescado, el pato, las semillas de loto, la esponja vegetal y el tofu son las primeras opciones de sopa en verano. Las "gachas medicinales de verano", como las gachas de frijol mungo, las gachas de frijoles, las gachas de hojas de loto y las gachas de menta, son las protagonistas de las gachas de verano. Es mejor combinarlas con sopa y gachas. Frutas como fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas y sandías se pueden consumir con moderación. Las verduras pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión. Algunas verduras, como tomates, berenjenas, apio, espárragos, brotes de bambú, raíz de loto, etc. , se puede utilizar en ensaladas frías y ensaladas en lugar de freír, lo que resulta más refrescante y cómodo de comer. Además, el vinagre se puede utilizar para condimentar y tiene el beneficio de apetecer y digerir los alimentos. El zumo mixto recién exprimido es bueno. Si desea saciar su sed, puede exprimir un poco de jugo de frutas y verduras frescas para beber, que no solo puede enfriar la sangre y desintoxicar, sino que también complementa la vitamina C y blanquea la piel. Los kiwis, pomelos, manzanas y uvas son buenas fuentes de vitamina C natural. Al hacer jugos, puedes exprimir varias frutas juntas para hacerlas más nutritivas. El melón refresca y reduce la inflamación. La sandía, el melón de invierno, el melón amargo, la calabaza encerada, el pepino, la esponja vegetal y la bergamota son algunos alimentos naturales del melón que tienen efectos sedantes, refrescantes y antiinflamatorios. Por lo tanto, en el caluroso verano, generalmente se puede cocinar un poco de té de melón de invierno, sopa de melón amargo, fideos de lufa o gachas de pepino, y luego tomar un vaso de jugo de sandía después de la comida, lo que definitivamente disipará el calor del verano. Pero se debe tomar con moderación, ya que comer demasiado puede provocar síntomas incómodos como hinchazón y diarrea. La carne ligera de champiñones es beneficiosa para el bazo y el estómago, lo que provoca pérdida de apetito en verano y funciones relativamente lentas del bazo y del estómago. Comer productos ligeros en este momento puede ayudar a estimular el apetito, fortalecer el bazo y mejorar el transporte.
¿Qué es lo mejor para comer en verano para aliviar el calor? Come más agua de melones y verduras. Es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa que ha sido filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. No tiene comparación con el agua potable producida en ninguna fábrica. El verano es la temporada alta para los melones y las hortalizas, y su contenido de agua supera el 90%. El contenido de agua del melón de invierno ocupa el primer lugar entre todas las verduras, hasta un 96%, seguido del pepino, la calabaza, la esponja vegetal, la calabaza, el melón amargo y la sandía. Comer 500 gramos de melones y verduras equivale a beber 450 ml de agua de gran calidad. Come más verduras frías. Las verduras de verano, excepto la calabaza y el melón, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como el melón amargo, la esponja vegetal, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Tomate, berenjena, apio, crisantemo, girasol (hojas moradas), lechuga, espárragos, berros, boniato, etc. También es una verdura refrescante. Estas verduras están en flor, por lo que es mejor comerlas con más frecuencia. Los alimentos amargos lo son porque contienen sustancias amargas como alcaloides y urea. La investigación de la medicina tradicional china ha descubierto que estas sustancias amargas tienen efectos antipiréticos, aliviadores del calor y de la fatiga. El mejor alimento amargo es el melón amargo, ya sea ensalada fría, salteado o sopa, siempre que se pueda cocinar bien sin perder su "azul", puede lograr el propósito de "quitar el fuego además del amargo". melón, hay otros alimentos amargos que también tienen buen efecto "quitar el fuego", como las almendras, las hierbas amargas, el Kudingcha, el apio, la col, etc. , también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Además de comer alimentos más amargos, en verano hay más frutas y verduras. También conviene comer más frutas y verduras frescas dulces y refrescantes. Los expertos señalan que la col, la coliflor, la sandía, el espino, la manzana y la uva son ricas en minerales, especialmente calcio, magnesio y silicio, que tienen el efecto mágico de calmar los nervios y reducir el fuego. Por lo tanto, conviene comer más en verano y consumir estos alimentos con regularidad. Además, echemos un vistazo a los alimentos recomendados por los expertos para “quitar el calor interno”: ⊙Leche Mucha gente cree que beber leche en verano agravará el “excesivo calor interno” y provocará irritabilidad. De hecho, beber leche en verano no sólo no "enfadará", sino que también contribuirá a eliminar el calor y desintoxicarse. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y desempeñar el papel de "eliminar el fuego". Además, la leche contiene hasta un 70% de agua, que también puede reponer la pérdida de agua del cuerpo. debido a la sudoración intensa en verano. Cabe señalar que la leche no se puede congelar en hielo, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes. Fresas Las fresas no sólo son deliciosas, también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de "eliminar el fuego" y puede eliminar el calor y aliviar el aburrimiento. Sandía La sandía es de naturaleza fresca y no provoca "enojo" ni malestar cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la falta de sales de potasio en el cuerpo causada por demasiadas personas. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas. ⊙La soja puede nutrir el yin y "eliminar el fuego", y también puede complementar las proteínas, que se consumen con las altas temperaturas. Aunque los tomates se pueden encontrar durante todo el año, los tomates de verano son los más ricos, dulces y nutritivos. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y mantenerlo en forma y reponer agua. Es fácil sudar en verano y perder agua rápidamente. Consuma alimentos más jugosos y ricos en agua, como sopas, gachas, frutas, etc. Beba una cantidad adecuada de agua antes y después del baño por la mañana y beba agua salada después de mucho esfuerzo físico. Consuma gachas o sopa con cada comida y aumente adecuadamente la ingesta de frutas, y los efectos de la pérdida de grasa, el adelgazamiento, la belleza y el cuidado de la piel serán inmediatos. El pescado, el pato, las semillas de loto, la esponja vegetal y el tofu son las primeras opciones de sopa en verano. Las "gachas medicinales de verano", como las gachas de frijol mungo, las gachas de frijoles, las gachas de hojas de loto y las gachas de menta, son las protagonistas de las gachas de verano. Es mejor combinarlas con sopa y gachas. Frutas como fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas y sandías se pueden consumir con moderación. Las verduras pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión. Algunas verduras, como tomates, berenjenas, apio, espárragos, brotes de bambú, raíz de loto, etc. , se puede utilizar en ensaladas frías y ensaladas en lugar de freír, lo que resulta más refrescante y cómodo de comer. Además, el vinagre se puede utilizar para condimentar y tiene el beneficio de apetecer y digerir los alimentos. El zumo mixto recién exprimido es bueno. Si desea saciar su sed, puede exprimir un poco de jugo de frutas y verduras frescas para beber, que no solo puede enfriar la sangre y desintoxicar, sino que también complementa la vitamina C y blanquea la piel. Los kiwis, pomelos, manzanas y uvas son buenas fuentes de vitamina C natural. Al hacer jugos, puedes exprimir varias frutas juntas para hacerlas más nutritivas. El melón refresca y reduce la inflamación. La sandía, el melón de invierno, el melón amargo, la calabaza encerada, el pepino, la esponja vegetal y la bergamota son algunos alimentos naturales del melón que tienen efectos sedantes, refrescantes y antiinflamatorios. Por lo tanto, en el caluroso verano, generalmente se puede cocinar un poco de té de melón de invierno, sopa de melón amargo, fideos de lufa o gachas de pepino, y luego tomar un vaso de jugo de sandía después de la comida, lo que definitivamente disipará el calor del verano. Pero se debe tomar con moderación, ya que comer demasiado puede provocar síntomas incómodos como hinchazón y diarrea. La carne ligera de champiñones es beneficiosa para el bazo y el estómago, lo que provoca pérdida de apetito en verano y funciones relativamente lentas del bazo y del estómago. Comer productos ligeros en este momento puede ayudar a estimular el apetito, fortalecer el bazo y mejorar el transporte.
Sandía, lichi, semillas de loto, excrementos de gusanos de seda, trigo sarraceno, azufaifo, callos de cerdo, ternera, callos, pollo, carne de paloma, carne de codorniz, carpa cruciana, tortuga de caparazón blando, tortuga de caparazón blando, leche de abeja, miel, carne de pato, Se debe seleccionar leche, carne de oca, leche de soja, caña de azúcar, etc. El té perfumado puede calmar tu sed. El té de crisantemo, el té de baya de goji, el té de semillas de casia y el té de miel se pueden mezclar con té de hierbas preparado. Puede aliviar los síntomas de sequedad de boca, estreñimiento e irritabilidad. La sopa de ciruela agria, el espino, la ciruela negra, el regaliz, la jamaica, etc. pueden producir fluidos corporales y calmar la sed. Los alimentos que eliminan el calor tienen el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar, y son adecuados para tratar enfermedades. Plátano: de sabor dulce, de naturaleza fría, puede eliminar el calor, desintoxicar e hidratar los intestinos. Indicado para sequedad intestinal y estreñimiento. Sandía: de sabor dulce, de naturaleza fría, actúa sobre los meridianos del corazón, el estómago y la vejiga. Puede eliminar el calor y aliviar el calor, aliviar la irritabilidad y la sed y ser un diurético. Apio: de naturaleza dulce, amarga, fresca, regresa a los meridianos del hígado y del estómago. Puede calmar el hígado, eliminar el calor, disipar el viento y aliviar la humedad. Repollo: de sabor dulce, de naturaleza neutra, ingresa al meridiano gastrointestinal. Puede eliminar el calor, aliviar los problemas y limpiar el estómago. Amaranto: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Puede eliminar el calor, desintoxicar y promover la defecación. Arroz Salvaje: de sabor dulce, de naturaleza fría, regresa a los meridianos del pulmón y del bazo. Puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la irritabilidad y calmar la sed, es diurético y laxante. Melón amargo: de sabor amargo, de naturaleza fría, que afecta los meridianos del corazón, el bazo y el estómago. Puede eliminar el calor y la humedad, desintoxicar y mejorar la vista. Pepino: de sabor dulce, de naturaleza fresca y regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el intestino grueso. Puede eliminar el calor, desintoxicar y ser diurético. Níspero: agridulce, de naturaleza fresca. Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, producir líquido y calmar la sed y aliviar las náuseas y los vómitos. Pera: de sabor agridulce, de naturaleza fresca, penetra en los meridianos del pulmón y del estómago. Puede producir líquido, hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. Mijo: de sabor dulce y salado, de naturaleza fresca, entra en los meridianos del riñón, el bazo y el estómago. Este producto puede eliminar el calor, neutralizar la flema, ser diurético y tratar la diuresis. Frijol mungo: de sabor dulce, de naturaleza fresca y actúa sobre el meridiano del corazón y del estómago. Puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor del verano y la diuresis. Brotes de frijol mungo: Igual que los frijoles mungo. Tofu: de sabor dulce, de naturaleza fría y regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el intestino grueso. Puede eliminar el calor y aliviar la sed, promover la producción de líquidos corporales y calmar la sed. La soja tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Función, debe evitar ser la misma que el tofu. El trigo tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca, y entra en los meridianos del corazón, el bazo y los riñones. Función: nutrir el corazón y calmar los nervios, quitar el calor y calmar la sed. Indicado para distensión y dolor por calor gástrico, diarrea por calor húmedo. Pueraria lobata (Kudzu) es de naturaleza dulce, picante, neutra y entra en el meridiano del bazo y del estómago. Función: eliminar el calor y aliviar los músculos, afrodisíaco y detener la diarrea, dispersar la erupción, promover el fluido corporal y calmar la sed. Es adecuado para diarreas persistentes y uso moderno para gastroptosis.