Es mejor cocinarlo con aceite de sésamo durante el confinamiento, ¿no?
La dieta durante el período de encierro no sólo debe reponer la gran cantidad de energía física consumida durante el parto, sino también garantizar una producción suficiente de leche. Esta es la mayor preocupación dietética. para nuevas madres. Hay siete cosas a las que prestar atención a la hora de comer durante el confinamiento. Se lo diré a la nueva madre uno por uno.
1. Reponer adecuadamente el agua corporal.
Las madres primerizas sudan mucho durante y después del parto. Además, también tienen que amamantar a sus bebés recién nacidos. El 88% de la leche es agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben reponer suficiente agua y beber sopa es la mejor manera de reponer los nutrientes y el agua.
2. Comience con alimentos líquidos o semilíquidos.
Las nuevas madres se encuentran en un estado débil después de dar a luz y su función gastrointestinal inevitablemente se verá afectada. Especialmente para las nuevas madres que han tenido una cesárea, la peristalsis del tracto gastrointestinal debe recuperarse lentamente después de la anestesia. Por eso, en la primera semana después del parto lo mejor es ingerir alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas, natillas, fideos de arroz, sopa de fideos, sopas variadas, etc.
3. Ligero y adecuado, de fácil digestión.
La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Evite los pescados y las carnes grandes, sólo tome suplementos. Es mejor añadir menos sal, pero no poca o ninguna. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo y pimienta a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea y la eliminación de la estasis sanguínea.