¿Ciática?
Síntomas generales de la ciática:
(1) El dolor se limita principalmente al área de distribución del nervio ciático, la parte posterior del muslo y el lado posterolateral de la pantorrilla. y el pie. Las personas con dolores intensos pueden adoptar posturas únicas; agacharse, doblar las rodillas y apoyar los dedos de los pies en el suelo. Si la lesión se localiza en la raíz nerviosa, el dolor empeorará cuando aumente la presión en el canal espinal (toser, ejercer fuerza).
(2) El grado de debilidad muscular puede variar mucho dependiendo de la causa, la ubicación de la enfermedad y el grado de daño. Todos o parte de los músculos inervados por el nervio ciático pueden estar débiles o paralizados.
(3) La sensibilidad del tronco del nervio ciático en la incisura ciática es opcional.
(4) El signo de tracción del nervio ciático, el signo de Lasegue y su signo isotrópico son positivos, y la presencia de estos signos suele ser paralela a la intensidad del dolor. Este signo de la raíz o del tronco del nervio ciático puede desaparecer con anestesia local.
(5) El reflejo del tendón de Aquiles se debilita o desaparece, y el reflejo de la rodilla puede potenciarse mediante estimulación.
(6) Varias sensaciones pueden disminuir o desaparecer en el área controlada por el nervio ciático, incluida la disminución de la sensación de vibración en la parte lateral del tobillo, y también puede ocurrir un deterioro sensorial leve.
Cómo prevenir y tratar la ciática
Prevención 1: Cuando el dolor es intenso es necesario permanecer en cama de 2 a 3 semanas, con menos actividad y principalmente reposo.
Prevención 2: Mantenga las piernas y la cintura calientes y duerma en una cama dura.
Método de tratamiento tres: además de la atención preventiva habitual, el tratamiento activo de la ciática también es un medio muy importante. Elija medicina china con efectos antiinflamatorios y analgésicos, como la crema Xishun Gu'anyu para tratar la ciática. Manténgase abrigado todos los días. No se quite la ropa inmediatamente cuando tenga frío y sude para evitar resfriarse.
Prevención y prevención cuatro: Fortalecer el propio ejercicio y protección, prevenir diversos traumatismos en la cintura o la columna y evitar actividades excesivas.
¿Qué es bueno comer para la ciática?
1. Beber una pequeña cantidad:
Beber una pequeña cantidad es beneficioso para esta enfermedad. La capacidad de cada persona es diferente y no debe exceder los 50 ml.
2. Consume dos tipos más de comida vegetariana:
Los dos elementos son vitaminas y fibra. Especialmente las vitaminas B, que son sustancias muy importantes para el neurometabolismo, como la vitamina C, la vitamina D, etc., son nutrientes indispensables para el cuerpo humano. Algunas vitaminas liposolubles pueden causar fácilmente deficiencias, por ejemplo, la leche, el arroz integral y los fideos gruesos. Se pueden complementar zanahorias, verduras y frutas frescas, etc. Consuma más nueces, nueces, ginkgo, piñones y otros alimentos ricos en nutrientes neurometabólicos.
3. Se deben utilizar alimentos ricos en calcio.
Como leche, queso, yogur, productos de soja; coma más verduras verdes frescas.
4. Consuma más verduras, frutas con hueso, semillas y cereales.