¿Se puede perder peso tomando vitamina B?
B1, B2, B6 y B12 entre las vitaminas B pueden favorecer el metabolismo de las grasas, las proteínas y el azúcar, quemar grasas y evitar la acumulación de grasa. Las principales fuentes de estas vitaminas son los cereales integrales, las frutas y verduras, la leche y los huevos. Especialmente los cereales integrales, que son bajos en calorías y ricos en vitaminas. Las personas que pierden peso suelen saltarse comidas. De hecho, pueden utilizar cereales integrales, lo que no sólo les hará sentir llenos, sino que también les ayudará a perder peso. La levadura de cerveza, muy popular actualmente, también es un alimento sagrado para adelgazar porque es rica en vitamina del complejo B.
La obesidad es un estado de desequilibrio metabólico. La vitamina de la familia B es un nutriente importante que afecta a nuestro metabolismo. Por tanto, una ingesta insuficiente de vitaminas del complejo B puede provocar obesidad.
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El importante papel de la vitamina B en el cuerpo humano
1. El complejo vitamínico B es una sustancia clave en el proceso del metabolismo del azúcar.
2. La vitamina B está estrechamente relacionada con el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas. Mantener y mejorar la salud de los tejidos epiteliales, como los tejidos epiteliales de los ojos y los tejidos mucosos del tracto digestivo. Una deficiencia grave puede provocar fatiga visual, congestión corneal, estomatitis angular, etc. Cuando se produce estomatitis angular, los médicos suelen pedir a los pacientes que tomen riboflavina, que es B2.
3. El metabolismo deficiente de las grasas puede causar dermatitis seborreica, acné y la suplementación con vitamina B tiene un buen efecto.
4. Falta del grupo B, incluso de motilidad gastrointestinal, mala secreción de jugos digestivos, provocando indigestión, estreñimiento, mal aliento y heces con olor extraño.
5.B3 es una coenzima de la deshidrogenasa del organismo y juega un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas. La deficiencia severa puede causar lesiones neurológicas, cutáneas y del tracto digestivo, llamadas lepra, también conocida como enfermedad estereoscópica, que se manifiesta como dermatitis, diarrea, demencia, etc.
6. Ayuda a los tejidos corporales a utilizar el oxígeno, favorece la adquisición de oxígeno por los tejidos de la piel, las uñas y el cabello, y elimina o mejora la caspa.
7. Elimina toxinas como el alcohol y la nicotina, alivia dolores de cabeza y migrañas y protege el hígado.
8. La falta de B11 y B12 afectará a la síntesis de timina, purina, etc. y provocar trastornos en la síntesis del ADN.
9. El ácido fólico es una vitamina importante. Junto con la B12, facilita la formación de glóbulos rojos y previene la anemia.
Referencias:
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