¿Comer chocolate te hará ganar peso?

A juzgar por el calor que desprende, no hay que preocuparse por el peligro de que el chocolate engorde. Por ejemplo, un trozo de chocolate de 50 gramos aporta aproximadamente 837 kilojulios de energía, lo que equivale a la energía que aportan 84 gramos de cereal. Las personas sanas que comen chocolate manteniendo el equilibrio energético no aumentarán de peso en absoluto. ?

Además, entre los 20 macroelementos que representan alrededor del 4% al 5% del peso corporal humano, los requerimientos diarios de calcio, fósforo, magnesio, potasio y sodio están por encima de los 100 mg. Una pieza de chocolate negro de 44 gramos contiene 14,08 mg de calcio, 58,08 mg de fósforo, 50,6 mg de magnesio, 160,60 mg de potasio y 4,84 mg de sodio, por lo que el chocolate puede complementar las necesidades diarias de diversos nutrientes.

El chocolate tiene un alto contenido en azúcar, aceite y calorías. ¡Comer más te hará engordar! Las calorías de 100 gramos de chocolate son 586 calorías. Una persona necesita consumir entre 1500 y 2000 calorías al día, lo que significa que comer 100 gramos de chocolate equivale a todas las calorías necesarias para un almuerzo. Si comes chocolate con regularidad, inevitablemente ganarás peso.

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