¿Qué posición para dormir es mejor para el cuerpo durante el confinamiento?

La posición correcta para dormir de la madre también debe elegirse según el modo de parto. En términos generales, es mejor alternar entre acostarse de lado y acostarse boca arriba. Las madres maternas deben evitar acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo cuando descansan, y deben alternar entre acostarse de costado y boca arriba. Luego, dependiendo de si tienes un parto natural o una cesárea, la posición para dormir que elijas será diferente. En circunstancias normales, las madres deben acostarse en la posición correcta después del parto, principalmente para ayudar a que el útero se recupere. Es más apropiado considerar la posición para dormir de lado. Algunas mujeres dejan una herida en el perineo, así que evite presionar el lado de la herida. Lo mejor para las mujeres que han tenido una cesárea es acostarse de lado con una ligera flexión, lo que puede reducir la tensión en la pared abdominal y evitar abrir la herida. Al mismo tiempo, deben alternar entre acostarse boca arriba y de costado, siendo la posición semirecostada la mejor.

Posición correcta para dormir después del parto Tras el parto, la madre presentará ligeros desgarros en el perineo, y en algunos casos quedará una herida en la parte exterior del perineo. Si se acuesta boca arriba todo el tiempo después de dar a luz, es fácil provocar una contracción uterina, lo que provoca dolor lumbar posparto, aumento de la leucorrea y dificultad para expulsar los loquios. La mejor posición para dormir para las madres posparto es acostarse de lado, no importa si son izquierda o derecha, lo principal es evitar presionar el lado con la herida. Trate de evitar acostarse boca arriba. Inmediatamente después del parto, la fractura de las costuras óseas hará que la pelvis sea más ancha que antes. Acostarse de lado evitará que la fractura siga agrietándose y permitirá que vuelva a su nivel anterior. Pero tenga cuidado al amamantar y no apriete los senos cuando esté acostada de lado.

Puedes empezar a acostarte boca abajo 2 semanas después de la cesárea, 1-2 veces al día, durante unos 15 minutos cada vez. Después de una cesárea, la madre debe acostarse de costado con el cuerpo en un ángulo de 20 a 30 grados con respecto a la cama y colocar una colcha o manta detrás de ella para reducir la vibración y el dolor de tracción de la incisión durante la actividad física. Al mismo tiempo, la posición correcta para dormir para las madres después de una cesárea es la posición semiinclinada, que puede permitir que la sangre de la tibia uterina fluya hacia el fondo de saco posterior y evitar que la sangre de la tibia uterina se filtre hacia la cavidad abdominal.