Estas son las formas de perder peso comiendo huevos duros:
Desayuno: Un pomelo, 1 o 2 huevos duros, café negro (café sin azúcar y nata).
Almuerzo: 2 huevos, tomates, café solo o té.
Cena: 2 huevos, ensalada, 1 tostada baja en calorías, 1 pomelo.
2. Al día siguiente
Desayuno: 1 pomelo, 1 o 2 huevos duros, café solo.
Almuerzo: 2 huevos, espinacas, tomates, té.
Cena: filete, tomate, lechuga, apio, pepino.
3. El tercer día
Desayuno: 1 pomelo, 1 o 2 huevos duros, café solo.
Almuerzo: 2 huevos, espinacas, tomates, té.
Cena: 2 huevos, queso crudo, repollo, 1 tostada baja en calorías, café solo.
4. Día 4
Desayuno: 1 pomelo, 1 o 2 huevos duros, café solo.
Almuerzo: 2 huevos, espinacas, té.
Cena: Chuletas de cordero, apio, pepino, tomate.
5. Día 5
Desayuno: 1 pomelo, 1 o 2 huevos duros, café solo.
Almuerzo: 2 huevos, espinacas, té.
Cena: pescado, ensalada, 1 tostada baja en calorías, té.
6. Día 6
Desayuno: 1 pomelo, 1 o 2 huevos duros, café solo.
Almuerzo: Haz una ensalada de frutas con tu fruta favorita.
Cena: filete, apio, pepino, tomate, té.
7. Día 7
Desayuno: 1 pomelo, 1 o 2 huevos duros, café solo.
Almuerzo: Pollo frío, tomates, pomelo.
Cena: bistec, pepino, tomates, té.
8. Día 8
Desayuno: café negro o té.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, tomates, espinacas.
Cena: Filete 1, ensalada.
9. Día 9
Desayuno: café solo, galletas bajas en calorías.
Almuerzo: 1 filete, 1 ensalada y fruta.
Cena: 150g de pescado al vapor.
10, Día 10
Desayuno: café solo, galletas bajas en calorías.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, ensalada, jamón.
Cena: pescado, ensalada, 1 tostada baja en calorías, té.
11, Día 11
Desayuno: café solo y 1 galleta baja en calorías.
Almuerzo: 2 huevos duros, zanahoria y queso duro.
Cena: macedonia de frutas, yogur.
12, Día 12
Desayuno: Se puede añadir zanahoria rallada y 1 bol de limón.
Almuerzo: 1 pescado, 1 tomate.
Cena: un trozo de carne, ensalada (ensalada de apio, etc.). )
13, Día 13
Desayuno: café negro o té.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, espinacas, tomates.
Cena: Filete 1, ensalada.
14, Día 14
Desayuno: café solo y 1 galleta baja en calorías.
Almuerzo: Ensalada de Pollo
Cena: 2 huevos cocidos, 1 plato de zanahorias.
15, Día 15
Desayuno: té
Almuerzo: barbacoa, fruta
Cena: Puedes empezar a comer lo que más te guste, Pero por favor come con moderación.