¿Cómo debo seguir corriendo en Shenyang con temperaturas bajo cero?

Aunque el clima es frío en invierno, correr al aire libre será muy fresco. Si quieres seguir adelante, consíguete primero un equipo para correr. Lo principal es que sea ligera, cálida y transpirable. Se recomienda comprar una chaqueta que sea resistente al frío y al viento, y elegir tres capas de terciopelo. Y mucho menos más de diez grados bajo cero, incluso escalando una montaña nevada. Además, para mantener la cabeza abrigada, asegúrate de preparar un gorro deportivo que te cubra las orejas y la frente. No puedes gastar estos mil yuanes en equipos si no quieres correr.

Elige un horario de carrera adecuado en invierno. Podrás dormir media hora más al amanecer que en verano. Pon el despertador y colócalo en el alféizar de la ventana, lejos. Cuando suena hay que levantarse y apagarlo. ¿Cómo puedes seguir durmiendo cuando te despiertas? Vístete y sal a correr.

De hecho, correr en invierno consiste en trotar a una velocidad constante y no es adecuado para carreras rápidas. Si sudas demasiado, te sentirás desanimado. Por eso es mucho más fácil y sin esfuerzo que correr en primavera y otoño.

Si realmente no puedes soportar correr al aire libre, entonces hazte el esfuerzo y compra una cinta de correr para tu hogar. Gasta dinero y consigue algo. Creo que puedes perseverar todos los días.