¿Cómo reparar los músculos del suelo pélvico durante el confinamiento?

Los músculos del suelo pélvico son un grupo de músculos que sostienen nuestros órganos pélvicos femeninos. Cuando hay un problema con estos músculos que provoca una disfunción de los músculos del suelo pélvico, pueden producirse problemas como prolapso uterino, abultamiento de la pared vaginal e incontinencia urinaria de esfuerzo. Por tanto, la reparación de los músculos del suelo pélvico es muy importante. Muchas mujeres sufren problemas como micción frecuente, incontinencia urinaria, pérdidas de orina, retención urinaria, prolapso uterino, laxitud vaginal, abultamiento de las paredes vaginales y disfunción sexual. Estos problemas están estrechamente relacionados con los músculos del suelo pélvico. En términos generales, los músculos del suelo pélvico son como un grifo, manejan la uretra y el ano, y tienen la función de controlar la micción y la defecación.

Pero si los músculos del suelo pélvico se dañan y deforman, no podrán mantener su función normal y se producirá alguna disfunción correspondiente. La disfunción de los músculos del suelo pélvico provocada por el embarazo y el parto puede provocar anuria, pérdidas de orina, estreñimiento, laxitud vaginal, etc. Estos síntomas pueden durar meses o incluso años, pero si los músculos del suelo pélvico se pueden restaurar a tiempo después del parto bajo la guía de un médico profesional, los síntomas anteriores se pueden aliviar eficazmente. Si es una mujer no nacida, debe ejercitar los músculos del piso pélvico temprano para que la fuerza de los músculos del piso pélvico alcance el nivel 5 o superior, de modo que el daño a los músculos del piso pélvico sea menor después del embarazo y el parto en octubre. La reparación profesional del suelo pélvico después del parto hará que los músculos del suelo pélvico funcionen muy bien.

Las causas más comunes de laxitud de los músculos del suelo pélvico son el embarazo y el parto. Desde el momento del embarazo, los músculos del suelo pélvico comienzan a experimentar una presión cada vez mayor por parte del útero, y el líquido amniótico fetal ejercerá una presión cada vez mayor sobre los músculos del suelo pélvico. Y el parto agravará el daño a los músculos del suelo pélvico. Pero primero, nuestro cuerpo se recuperará gradualmente después del parto. El útero agrandado se contraerá rápidamente después del parto y el canal de parto por el que pasa el feto volverá gradualmente a un estado cercano al estado prenatal. También puedes hacer algunos ejercicios por tu cuenta en este momento para ayudar a favorecer la recuperación de los músculos del suelo pélvico. Actualmente existen algunos ejercicios con clara evidencia clínica que pueden ayudar a restaurar la función de los músculos del suelo pélvico. El primer ejercicio recomendado es cómo mejorar la incontinencia de esfuerzo y el prolapso uterino contrayendo y relajando los músculos del suelo pélvico. Mientras siga practicando, verá resultados e incluso las mujeres no embarazadas pueden practicar.

Si no encuentras los músculos del suelo pélvico, puedes cortar el flujo de orina o comprar mancuernas vaginales como ejercicio auxiliar. Si la disfunción de los músculos del suelo pélvico es grave, la biorretroalimentación y la estimulación eléctrica también se pueden combinar en una institución profesional de rehabilitación posparto para obtener mejores resultados.