¿Qué causa el dolor de espalda durante el confinamiento?

Las mujeres suelen sufrir dolor de espalda después del parto, que es una reacción fisiológica normal después del parto. Mujeres, no tienen nada de qué preocuparse. Todo mejorará después de un tiempo. Entonces, ¿qué debo hacer si tengo dolor lumbar después del confinamiento?

1. Debes descansar más después de dar a luz, pero un descanso adecuado no significa inactividad. El ejercicio adecuado puede aliviar eficazmente los síntomas del dolor de espalda posparto en las mujeres.

2. Cuando una mujer está embarazada, su cintura soporta mucha gravedad, lo que provoca una lordosis de la columna y una tensión extrema de los músculos extensores. Esto provoca fatiga y dolor en la parte inferior de la espalda de las mujeres. Después de perder peso después de dar a luz, naturalmente disminuyó. No te pongas nervioso.

3. Muchas mujeres posparto básicamente se acuestan en la cama durante el parto y rara vez se mueven, por lo que es fácil desarrollar fatiga de los músculos lumbares y luego desarrollar síntomas de dolor de espalda. Levantarse y moverse adecuadamente puede aliviar el dolor. .

4. Las mujeres deben dar un descanso adecuado a los músculos de la espalda, pero cuando los músculos sienten dolor, pueden presionarlos con agua tibia para aliviar el dolor.

5. Acostarse en la cama puede aliviar gran parte de la carga sobre los músculos que sostienen el cuerpo y luego los músculos pueden relajarse. Además, el alimento tónico se puede complementar con alguna medicina china que relaje los músculos y active la circulación. Estas medicinas tradicionales chinas pueden expandir los capilares del cuerpo, promover la circulación sanguínea y aliviar las molestias en la cintura.

6. Acuéstese en la cama, coloque las rodillas cerca del pecho y sostenga las rodillas lenta y con fuerza con ambas manos durante unos 12 segundos para aliviar los síntomas.