¿Qué causa el resfriado en la espalda baja en verano?

Después de entrar en el verano, el clima es cada vez más caluroso. La gente no soporta el calor y suda por todo el cuerpo. Algunas personas no sólo sudan, sino que a veces sienten frío en la zona lumbar. Obviamente, hace calor. ¿Cuál es la razón? No importa cuánta ropa uses. ¿Por qué? A continuación, les daré una introducción detallada.

1. Razones de la cintura fría

Sra. Gao, lectora del distrito de Daxing: Este año cumplo 30 años. Durante esta temporada, mi espalda baja se enfría y siento que me estoy relajando afuera. ¿Qué debo hacer?

Respuesta: Vicepresidente de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas: La frialdad en la parte baja de la espalda puede ser el resultado de una acumulación prolongada de aire frío que invade el cuerpo, por lo que seguirá sintiendo frío sin importar cuán grueso lo usas. O si tiene una constitución débil y fría, su espalda, la zona lumbar e incluso las nalgas se enfriarán fácilmente y serán resistentes al viento. Puede pedirle a un practicante de medicina china que le rasque la espalda para eliminar el aire frío y, al mismo tiempo, insista en remojar sus pies en agua caliente todas las noches. Puede agregar un poco de ají al agua y luego beber un plato de sopa de azufaifa de jengibre sudorosa o sopa de rábano y chile, que puede expulsar el frío y aumentar el calor corporal.

Sin embargo, se necesita mucho tiempo para mejorar la constitución débil y fría, y no está permitido comer algunos materiales medicinales calientes para mejorarla. Por ejemplo, aunque algunas personas tienen miedo a la debilidad y al frío, se enojan después de ingerir medicamentos o alimentos calientes. Esto se debe a que el frío externo es demasiado intenso, el frío externo no se resuelve y el calor interno surge nuevamente. Es necesario raspar la espalda o tomar ventosas para quitar el frío y luego tomar medicamentos calientes o alimentos calientes para reponer el cuerpo. .

Resumen: El artículo habla en detalle de las causas del frío en la zona lumbar. Requiere tratamiento. No seas codicioso por la comida fría. Presta atención al descanso durante la canícula del verano y cuídate con regularidad.

2. ¿Cómo prevenir la lumbalgia posparto?

Para prevenir el dolor lumbar, las nuevas madres deben prestar atención a los pequeños detalles de caminar, moverse, sentarse y acostarse diariamente. El apoyo a la cintura para las nuevas mamás es una batalla a largo plazo. Las malas posturas para estar de pie y sentada y los malos hábitos de vida aumentarán la carga sobre la cintura de mamá. ¡Así que las nuevas mamás deben corregir sus malos hábitos!

Las tareas domésticas como barrer el suelo, ponerse en cuclillas o agacharse tienen más probabilidades de dañar los músculos de la cintura. ¡Debes evitar estas tareas y dejar que tu familia las comparta!

Las madres primerizas deben intentar evitar levantar objetos pesados. Si es inevitable, recuerde no levantar demasiado el objeto. Levántelos cerca de un objeto para evitar dañar los músculos de la espalda baja con una fuerza inadecuada.

Intenta evitar el uso de tacones altos demasiado pronto después del parto para evitar aumentar la presión sobre la columna. Las madres primerizas deberían intentar usar zapatos planos. Evite sentarse o estar de pie durante largos periodos de tiempo, o permanecer en una misma posición durante largos periodos de tiempo.

Dormir boca arriba o de lado, y no dormir en una cama blanda.

Mantén la cintura caliente en momentos habituales para evitar el dolor lumbar provocado por el frío.

Presta atención al control del peso para evitar el aumento de peso y aumentar la carga en la cintura.

En el segundo mes, las nuevas madres reducen su actividad y carecen de ejercicio en los músculos de la cintura. Es posible que las madres primerizas deseen realizar algunos ejercicios sencillos de rotación de la cintura o de estiramiento para aliviar la fatiga muscular. ¡Las madres embarazadas pueden planificar con anticipación si hacen más ejercicio!