¿Beber café es bueno para la salud? Cuando la gente piensa en café, piensa en la cafeína, un suave estimulante del café. Puede mejorar la sensibilidad y la concentración del cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar el estado mental y la aptitud física del cuerpo. Actualmente, se ha encontrado cafeína en unas 60 especies de plantas, de las cuales el té y el café son las más conocidas. ¿Quién no es apto para tomar café? El café contiene cafeína y la respuesta a la cafeína varía de persona a persona. Por ejemplo, algunas personas son alérgicas al polen y otras no son aptas para comer mariscos. Ambas situaciones no tendrán ningún impacto en la mayoría de personas como usted y como yo. En cuanto a la cantidad de café que se debe beber al día, en algunos países con un gran consumo de café, la gente consume una media de entre 250 y 600 mg de cafeína al día. Después de repetidas investigaciones y análisis científicos, esta dosis no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano. Así que puedes beber de 4 a 10 tazas de café instantáneo todos los días. ¿Cuáles son los efectos sobre la salud de beber café? Su principal preocupación es si la cafeína del café tiene algún efecto sobre la salud. De hecho, la cafeína es un estimulante suave del café que puede aumentar la sensibilidad y la concentración del cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar el estado mental y la aptitud física del cuerpo. Actualmente, la cafeína se encuentra en unas 60 especies de plantas, de las cuales el té y el café son las más conocidas. En algunos países consumidores de café, la gente consume un promedio de 250 a 600 mg de cafeína por día. Después de repetidas investigaciones y análisis científicos, esta dosis no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano. ¿Cuánto café bebes todos los días? La gente suele preguntar: ¿cuánto café es demasiado? En algunos países consumidores de café, la gente consume un promedio de 250 a 600 mg de cafeína por día. Después de repetidas investigaciones y análisis científicos, esta dosis no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano. Porque el contenido de cafeína en una taza de café (150 ml) es generalmente: - café molido: alrededor de 80-90 ml - café instantáneo: alrededor de 60 ml En algunos países consumidores de café, la gente consume un promedio de alrededor de 250-600 mg de cafeína cada día. . Después de repetidas investigaciones y análisis científicos, esta dosis no tiene efectos secundarios en el cuerpo humano. El contenido de cafeína de una taza de café instantáneo (unos 150 ml) suele rondar los 60 mg, por lo que beber de 4 a 10 tazas de café instantáneo al día no será excesivo. Los efectos del café, el alcohol o el tabaco pueden hacer que las personas se sientan intoxicadas y excitadas, al igual que la cafeína. La cafeína puede estimular el sistema nervioso central o los músculos, restaurar los músculos o la fatiga, mejorar la eficiencia en el trabajo, tener un efecto de despertador y hacer que el cerebro sea más activo y sensible. Por otro lado, también puede mejorar la función cardíaca, dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea, calmar los dolores de cabeza y sentirte renovado. El asma también puede inhibir la excitación de los nervios parasimpáticos al estimular los nervios simpáticos. Otros cafés también ayudan a la digestión, especialmente cuando se come demasiada carne, pueden favorecer la digestión y prevenir la gastroptosis. Debido a que la cafeína descompone la grasa, los occidentales seguramente anhelarán el café después de comer alimentos que aumentan la energía. La cafeína no elimina el olor a ajo y además contiene nuez de betel, por lo que el café es una bebida indispensable después de la cocción para compensar el sabor. Además, el café tiene un efecto desodorizante. Los residuos de la preparación del café molido se pueden secar en un recipiente y utilizar como desodorante en el frigorífico o en la caja de zapatos. Rociarlo sobre un cenicero también puede eliminar el olor a tabaco. Y el café también se puede utilizar para ocultar sabores. Por ejemplo, el café instantáneo se puede convertir en platos de carne dulces y deliciosos derritiéndolo con agua hirviendo y dejando que su sabor penetre en la carne. El café contiene mucha cafeína, ¿afectará a tu salud? Quizás alguien tenga esas preocupaciones. Sin embargo, dos o tres tazas de café están bien. Por el contrario, beber café con moderación es eficaz para el organismo. ¡Comprenda el café correctamente para que todos puedan beberlo felices y disfrutar de la hora del café! El impacto del café en las emociones de las personas Recientemente, el profesor A.P. Smith de la Universidad de Bristol en el Reino Unido publicó su informe de 10 años, estudiando el impacto del café en los nervios del cerebro, especialmente el impacto del café en la capacidad cognitiva y las emociones. Su discriminación y estado de alerta se midieron 30 minutos antes y después de tomar café. Smith descubrió que después de beber una taza de café, estaban más alerta y podían concentrarse mejor. El profesor Smith dijo que el café realmente puede refrescarte, especialmente cuando tienes falta de sueño. Si un resfriado te impide dormir bien o tienes insomnio y tienes que concentrarte en ir a trabajar o afrontar los exámenes durante el día, entonces bebe. Una taza de café definitivamente mejorará la calidad de tu sueño. Tu estado de alerta te ayudará a superar los momentos difíciles y el café permanece en tu cuerpo de 2 a 5 horas, por lo que tiene un efecto energizante a largo plazo. Otros experimentos han demostrado que una persona promedio puede absorber 300 mg de cafeína por día (aproximadamente tres tazas de café preparado), lo que tendrá los siguientes efectos sobre el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona.

Pero cuando la cafeína supera los 400 mg (cuatro tazas), provocará efectos secundarios, como mal humor, irritabilidad, agresión contra los demás y problemas. Si solo desea obtener los polifenoles antioxidantes del café, ¡solo tiene que optar por el café “fdecaf”! Los estudios han encontrado que los bebedores de café tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Los científicos del Centro Médico de la Administración de Veteranos en Honolulu, Hawaii, descubrieron que las personas que no beben café tienen cinco veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson que aquellas que beben más de cinco tazas de café al día. Los investigadores siguieron a más de 8.000 hombres durante 30 años y sus hallazgos se publicaron en el Journal of the American Medical Association. La enfermedad de Parkinson (EP) es una enfermedad de la edad avanzada asociada con seis tipos de lesiones del sistema nervioso. Sus síntomas típicos incluyen temblor, rigidez y reducción del movimiento voluntario de las extremidades. No está claro por qué los investigadores podrían haber reducido el riesgo de enfermedad de Parkinson al beber café. Pero especulan que la cafeína del café puede desempeñar un papel en la prevención del daño a las células nerviosas que conduce a la enfermedad de Parkinson. Los científicos señalaron que sus resultados actuales son preliminares y requieren más investigaciones para confirmarlos. Destacan que es prematuro recomendar el consumo de café como tratamiento para la enfermedad de Parkinson. El café para la prevención de cálculos biliares y el café gourmet son bebidas refrescantes y una nueva investigación ha descubierto que cada pocas tazas de café puede prevenir los cálculos biliares. Según el último número del Journal of the American Medical Association, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los hombres que beben dos o tres tazas de café tienen un 40% menos de probabilidades de desarrollar cálculos biliares que los hombres que no beben café. Si bebes más de cuatro tazas de café al día, la probabilidad de tener cálculos biliares se reduce al 45%. Sin embargo, el café descafeinado no tiene este efecto. Sólo el café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. Otras bebidas como el té, la cola, etc. también contienen cafeína, ya que el contenido de cafeína es menor que el del café, no pueden conseguir el mismo efecto. Los efectos antioxidantes y protectores del corazón del café Además de refrescar la mente, los polifenoles contenidos en el café también tienen efectos antioxidantes y un efecto protector sobre el sistema cardiovascular. En un reciente Simposio de Química de Alimentos en la Reunión Anual de la Sociedad Química Estadounidense, hubo de hecho nueva evidencia científica que demuestra que el café contiene poderosos antioxidantes y tiene la función de proteger el corazón y los vasos sanguíneos. La investigación fue realizada por la Universidad de Scranton, Pensilvania, EE. UU. Estos polifenoles, a veces llamados flavonoides, son poderosos antioxidantes que combaten la oxidación y la coagulación de la sangre. Los daños causados ​​por el café y la radiación se han convertido en una contaminación y un peligro importante en la actualidad. Especialmente la radiación de los electrodomésticos: como personas que utilizan el teléfono durante mucho tiempo, hornos microondas, televisores en casa, etc. Especialmente para las mujeres embarazadas, la radiación ha afectado la salud de la próxima generación. Los informes de esto no son infrecuentes. Los científicos indios han descubierto que el café protege a las ratas de laboratorio del daño por radiación y puede tener el mismo efecto en los humanos. Investigadores del Centro de Investigación Atómica Bhabha en India descubrieron que el 70% de las ratas experimentales a las que se les inyectó cafeína seguían vivas 25 días después de recibir altas dosis de radiación que suelen ser mortales, mientras que todas las ratas experimentales a las que no se les inyectó murieron. Kaye Bilijo, quien dirigió el estudio, dijo que los hallazgos también pueden aplicarse a los humanos. "Las investigaciones muestran que el café puede ayudar a prevenir lesiones", dice. ¿El café causa pérdida de calcio? En los últimos años, los chinos han prestado cada vez más atención a los problemas de la pérdida de calcio y la osteoporosis, y también están desconcertados por el café. En cuanto a la relación entre la ingesta de cafeína y la osteoporosis, aún se están realizando investigaciones. Actualmente no existe evidencia directa de que la cafeína cause osteoporosis, pero algunos estudios indican que la cafeína aumenta la excreción de calcio. Por lo tanto, se recomienda que los bebedores de café coman más alimentos ricos en calcio para complementar el calcio. Por ejemplo, preparar lonchas de queso o tarta de queso con café no solo puede complementar el calcio, sino también hacer que el café sea más delicioso. ¿Esas personas no son aptas para tomar café? Los pacientes con hemangioma cerebral no son aptos para tomar café. Los pacientes con enfermedades cardíacas deben beber café sin o con un nivel bajo de cafeína, porque la cafeína puede aumentar la frecuencia cardíaca y causar hipoxia cardíaca. Además, los pacientes con enfermedades de la piel y problemas estomacales deben beber la menor cantidad de café posible para evitar agravar su condición por el consumo excesivo de alcohol. Los diabéticos también deben evitar beber café con demasiado polisacárido para no agravar la afección. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (Fda) emitió una declaración recomendando que las mujeres que están embarazadas o que puedan quedar embarazadas reduzcan su consumo de cafeína. Porque las mujeres embarazadas metabolizan la cafeína aproximadamente dos veces más rápido que las personas no embarazadas en el segundo y tercer trimestre del embarazo, y la cafeína también atraviesa la placenta y ingresa al feto, y también fluye hacia el bebé a través de la lactancia. Además, muchos estudios no han logrado demostrar que cantidades moderadas de cafeína puedan tener efectos adversos en el feto y no existen informes médicos que prohíban a las mujeres embarazadas beber café. Se recomienda a las mujeres embarazadas y a las mujeres que están amamantando que tengan más cuidado con su consumo de cafeína.