¿Cómo sabes que tu hijo está sano?

El confinamiento no es sólo una parte de la cultura tradicional china, sino también un momento crítico para que toda nueva madre recupere y ajuste su mentalidad. Entonces, ¿cómo hacer científicamente el confinamiento?

Artículos sobre dieta

¡Las madres primerizas deben recordar que sus cuerpos necesitan muchos nutrientes! Consuma más carne magra, pescado, frijoles y verduras y frutas frescas para satisfacer las necesidades nutricionales y evitar la irritación de los alimentos picantes y grasosos.

El resto

8 a 10 horas de sueño adecuado no solo permiten que el cuerpo se recupere más rápido, sino que también mantiene a las nuevas madres frescas. No olvides descansar lo suficiente durante el día para que puedas cuidar mejor a tu bebé.

Higiene personal

¡Las nuevas madres deben cambiarse la ropa interior y las toallas sanitarias con frecuencia y mantener la vulva limpia y seca para evitar infecciones!

Artículos de abrigo

Para evitar resfriarse, las nuevas mamás pueden optar por usar ropa de manga larga, pantalones largos y calcetines. Recuerda llevar gorro y guantes al salir para mantenerte abrigado y evitar resfriarte.

Artículos deportivos

El ejercicio ligero como caminar y el yoga no sólo ayuda a la circulación sanguínea, sino que también permite a las nuevas madres recuperarse más rápido.

Artículos de psicología

Ante los cambios y desafíos de la vida, las nuevas madres deben mantener una actitud optimista. Comunicarse con familiares y amigos y escuchar música son excelentes maneras de aliviar el estrés y la ansiedad.