¿Cuáles son los alimentos bajos en calorías que comen los estudiantes en la escuela?

El grupo de estudiantes de la escuela quiere bajar de peso, pero la comida en la cafetería de la escuela es relativamente grasosa y no sé qué comer de inmediato, pero no te preocupes, hoy te recomendaré algo bajo en grasas y bajo en grasas. -Alimentos calóricos para usted, que están disponibles en varias categorías. Mientras esté equilibrado, estarás nutritivo y delgado. ¡Echemos un vistazo!

1. Alimentos básicos bajos en calorías recomendados: Muchas niñas quieren perder peso, pero tienen miedo de ganar peso si comen arroz y les preocupa que no comerlo sea malo para su salud. De hecho, además del arroz, existen muchos alimentos básicos bajos en calorías entre los que podemos elegir. Por ejemplo, el maíz, las patatas moradas, las batatas, las patatas, el taro y la calabaza son alimentos básicos bajos en calorías. Si no te resulta fácil de encontrar, también puedes comprar un poco de pan integral para utilizarlo más adelante. El pan integral está elaborado a partir de cereales integrales, es rico en fibra dietética, fácil de digerir y tiene una fuerte sensación de saciedad.

2. Recomendación de proteínas bajas en calorías: La proteína es uno de los nutrientes más importantes que necesita el cuerpo humano, y la carne y los huevos son ricos en proteínas. Pero no toda la carne es baja en grasas y calorías. Los amigos que quieren adelgazar recomiendan comer pechuga de pollo, ternera, camarones, huevos, como leche de soja, tofu, leche y yogur, que también contienen mucha proteína. Puedes elegir estos para complementar tu proteína.

3. Verduras bajas en calorías recomendadas: No todas las verduras son bajas en calorías. Las verduras como los tomates, el brócoli, los pepinos, la lechuga, los espárragos, las zanahorias, los calabacines y los pimientos de colores son bajos en calorías. de ellos. No gordo.

4. Frutas bajas en calorías recomendadas: Las frutas son ricas en vitaminas, que pueden embellecer la piel, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y son buenas para la salud humana. Las manzanas, los kiwis, las fresas, las naranjas, los arándanos y los tomates cherry son frutas deliciosas y bajas en calorías, mientras que los aguacates y los durián son relativamente ricos en calorías. Las personas que quieren perder peso aún deben elegir con cuidado.

Los estudiantes aún se encuentran en el periodo de crecimiento y desarrollo físico, por lo que deben prestar atención a una nutrición equilibrada y no pueden hacer dieta para adelgazar. Puede consultar los diversos alimentos mencionados anteriormente para asegurar una dieta diversa y equilibrada para perder peso de forma saludable. Al mismo tiempo, no olvides hacer ejercicio, ¡el ejercicio es la base para perder peso!