¿Qué debo comer si tengo heces secas? ¿Qué alimentos son adecuados para personas con heces secas?

1. Manzana: La manzana es un alimento que puede aliviar y tratar nuestra diarrea y estreñimiento comunes. La manzana es un alimento con alto contenido en pectina. Es una fibra soluble que tiene una gran capacidad de retención de agua y puede ayudarnos a eliminar los desechos de los intestinos en cierta medida. Por supuesto, sería mejor si no peláramos las manzanas cuando las comiésemos. Además, el efecto de exprimir manzanas y apio será más evidente.

2. Kiwi: El kiwi no sólo puede ayudarnos a eliminar sustancias nocivas acumuladas en el organismo, sino que también nos ayuda a prevenir en cierta medida el riesgo de arteriosclerosis y cáncer intestinal. Entonces, cuando tenga estreñimiento en su vida, coma uno o dos kiwis con el estómago vacío por la mañana y descubrirá que el estreñimiento mejorará a largo plazo.

3. Apio: El apio contiene cierta cantidad de fibra cruda. Comer apio puede estimular el tracto gastrointestinal hasta cierto punto, promoviendo así la motilidad gastrointestinal y la defecación. Para quienes tienen problemas de estreñimiento, es posible que deseen comer más apio para aliviar el estreñimiento. El apio con manzana y el apio con limón pueden ayudarnos a aliviar eficazmente el estreñimiento.

4. Castañas: Las castañas también pueden tener un buen efecto laxante. Además, para los amigos que sufren de humedad, calor y exceso de flema, la ingesta adecuada de castañas puede proporcionar cierto alivio; además, para aquellos con garganta seca y tos, la ingesta adecuada de castañas puede proporcionar cierto alivio; Esto se debe a que las castañas tienen un efecto laxante.