¿Puedo comer naranjas durante el confinamiento?
Puedes pelar las naranjas primero, luego cortarlas por la mitad, meterlas en una bolsa de plástico y meterlas en agua caliente. Después de un tiempo, las naranjas se calentarán y las mujeres embarazadas podrán comerlas.
2. Naranjas al vapor.
Pelar las naranjas y cortarlas en trozos pequeños. Ponlos en una olla y cocínalos lentamente a fuego lento. Las naranjas también tienen el efecto de aliviar la tos y tienen cierto efecto sobre la salud materna.
3. Come las naranjas después de que estén cocidas
Exprime el jugo de las naranjas y caliéntalas en una olla. O cortar las naranjas en trozos pequeños y hervirlas en agua caliente un rato hasta que estén completamente calientes y luego sacarlas. Preste atención a controlar el tiempo, 20 minutos es lo más adecuado.
Valor nutricional de las naranjas
Las naranjas son llamadas "frutas buenas para curar enfermedades" y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos, alcoholes, alquenos y otras sustancias.
Paso 1 Las naranjas son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Las personas con niveles altos de grasa en sangre, presión arterial alta y arteriosclerosis suelen comer naranjas. Comer frutas cítricas todos los días también puede reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares en un 19 %.
Las naranjas contienen sustancias celulosa y pectina. La fibra puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La pectina puede ayudar a que los lípidos y el colesterol se excreten del cuerpo lo más rápido posible y reducir la absorción de colesterol exógeno, por lo que tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre.
Paso 3: La vitamina C de las naranjas también puede excretar sustancias nocivas liposolubles y es un auténtico antioxidante.
Un estudio de 13.130 hombres y mujeres demostró que las mujeres con una ingesta insuficiente de vitamina C pueden ser susceptibles a la enfermedad de la vesícula biliar. Aunque el mecanismo no está claro, el consumo regular de naranjas es eficaz para prevenir la enfermedad de la vesícula biliar.
Paso 4: Las naranjas no solo contienen una gran cantidad de vitamina C, sino que también contienen caroteno, que puede inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos sanguíneos. .
Comer una naranja al día puede reducir a la mitad la incidencia de cáncer de boca, esófago y estómago. Este es el último resultado de una investigación de científicos australianos recién publicado en junio + febrero 5438.
El quinto paso explica que beber tres vasos de zumo de naranja al día puede aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el organismo, reduciendo así la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas. El jugo de naranja contiene un componente químico específico, a saber, flavonoides y limonoides, que pueden promover el aumento de HDL y transportar lipoproteínas de baja densidad (LDL) al mundo exterior.
Paso 6: Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcar natural. Son la mejor opción para sustituir comidas o dulces como caramelos, tartas y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.
Paso 7: Las naranjas son ricas en una variedad de ácidos orgánicos y vitaminas, que pueden regular el metabolismo humano y son especialmente adecuadas para personas mayores y pacientes cardiovasculares.
Paso 8: Valor nutricional de la piel de naranja:
La piel de naranja también se llama piel amarilla Además de los ingredientes de la pulpa, también contiene una gran cantidad de caroteno, que. Se puede utilizar como saborizante estomacal y aromático. La piel de naranja también contiene una cierta cantidad de aceite de piel de naranja, que es eficaz contra la bronquitis crónica.
La cáscara de naranja tiene un sabor amargo y una naturaleza cálida, y su efecto para aliviar la tos y reducir la flema es mejor que el de la cáscara de mandarina. Es un buen medicamento para tratar resfriados y tos, pérdida de apetito y dolores torácicos y abdominales.
Nota:
Las naranjas contienen más taninos, que se unen al hierro. Dificulta la absorción y utilización del hierro, y los pacientes con anemia no deben comer más.