Introducción a los alimentos de belleza de verano

La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares, que son fácilmente absorbidos por el organismo. El consumo regular de miel puede hacer que la piel se vuelva rosada, tierna y brillante.

2.

Las batatas contienen sustancias similares al estrógeno y vitamina E. Su consumo regular puede mantener la piel tierna y tersa y retrasar el envejecimiento. Además, contiene una gran cantidad de fibra, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que lo convierte en un alimento ideal para perder peso.

3.Leche.

Como todos sabemos, es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las arrugas.

4. Brócoli.

El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.

5.Tomates.

Contiene licopeno, que ayuda a suavizar las arrugas y a dejar la piel suave y tersa. Si comes tomates con regularidad, no tendrás ojeras ni te quemarás fácilmente con el sol.

6.

Esta también es una fruta de belleza muy conocida. Contiene caroteno, vitaminas B, C y magnesio, que pueden hacer que la piel de las personas esté sana, rosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en la cara.

7. Piel de cerdo.

La piel de la carne es rica en colágeno y elastina, que pueden hacer que las células tengan más volumen, reduciendo así las arrugas y mejorando la elasticidad de la piel.

8. Frijoles mungos.

Los frijoles mungos también son ricos en vitamina B, glucosa, oxidasa, hierro, proteínas, amilasa, calcio, fósforo y otros ingredientes. Tiene un poderoso efecto desintoxicante y puede eliminar una variedad de toxinas. Además, el frijol mungo también puede reducir el colesterol, proteger el hígado y combatir las alergias. Se puede decir que es un buen producto de desintoxicación y belleza.

9. Melocotón mono.

El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y tiene cierto efecto en la eliminación de las pecas de la piel.

10, dátiles frescos.

Los dátiles frescos son ricos en vitamina C y también son un eficaz antioxidante. No sólo pueden mantener la elasticidad de la piel, sino que también inhiben y bloquean la formación de melanina en la piel.

11. Soja.

La vitamina E rica en la soja no sólo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación.

12. Zanahoria.

El caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.

También existen algunos alimentos de belleza aptos para el consumo en verano:

Piel de cerdo

La piel, las manitas y el rabo de cerdo son ricos en colágeno macromolecular y elastina. , comparable a la pata de oso, tiene fama de "alimento de belleza". El colágeno puede promover que las células de la piel absorban y almacenen agua, prevenga la sequedad y las arrugas de la piel y haga que la piel quede tersa, plana y suave; la elastina puede aumentar la circulación sanguínea en la piel, proporcionar una nutrición suficiente, mejorar la elasticidad y dureza de la piel; Y previene las arrugas. Las arrugas de la piel se aclaran o desaparecen. Este efecto embellecedor y cuidado de la piel de la piel de cerdo quedó registrado en el "Tratado sobre enfermedades febriles" escrito por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han hace más de 2.000 años: "La piel de cerdo tiene la función de regular la circulación sanguínea e hidratar la piel". piel", "hacer que las mujeres jóvenes lo coman", antienvejecimiento y antienvejecimiento. ”

Nueces

Las nueces, piñones, mazorcas, maní, semillas de sésamo y otros frutos secos son rico en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante eficaz que puede prevenir La oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados previene las manchas de edad prematura (manchas de longevidad) en la piel, previene eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene las manchas y placas marrones. en el rostro, la vitamina E también puede promover la división y regeneración celular, retrasar el envejecimiento celular y restaurar la elasticidad de la piel. Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor sobre el crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro.

Macroalgas

Es rica en hierro, que puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, hacer que las personas sean sonrosadas y hermosas y prevenir la calvicie por deficiencia de hierro. Es rica en yodo, que puede prevenir y; tratar la enfermedad del "cuello grueso" Promueve el metabolismo, acelera la renovación del tejido humano y hace que las personas luzcan jóvenes y enérgicas.

Lino

Los panaderos utilizan esta nuez principalmente para añadir sabor y fibra. Según un informe de investigación del Simposio Mundial sobre el Cáncer de Mama, las mujeres que comen más lino pueden inhibir eficazmente el desarrollo del cáncer de mama.

Carne de res

Debido a la influencia de la menstruación, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir anemia.

Los niveles bajos de hierro en la sangre pueden provocar fatiga intensa. La carne de res contiene la mayor cantidad de hierro, especialmente la carne salvaje de América del Norte.

Pepino

Según el "Compendio de Materia Médica", el pepino tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. La carne del pepino es crujiente y tierna y el jugo es dulce. Cuando se come crudo, sacia la sed y tiene un aroma especial. Según el análisis, el contenido de agua del pepino es del 98% y es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes.

Las investigaciones farmacológicas modernas creen que los pepinos frescos también contienen ácido malónico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. El pepino también contiene fibra, que tiene cierto efecto al promover la peristalsis intestinal, acelerar la excreción y reducir el colesterol. El pepino es bajo en calorías y es una verdura dietética ideal para la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes y la obesidad. Comer pepinos puede ser diurético y ayudar a eliminar de la sangre sustancias potencialmente dañinas como el ácido úrico. El pepino tiene un sabor dulce, es fresco por naturaleza y tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis y desintoxicación. Tiene un efecto diurético único sobre el calor del pecho y también tiene efectos evidentes sobre la deshumidificación, la humectación intestinal y la analgesia.

Hongo negro (comestible)

El hongo negro tiene un sabor dulce, una naturaleza neutra y tiene efectos de desintoxicación, limpieza del estómago y hemostasia. Según registros antiguos, el hongo negro "repone el qi, alivia el hambre, mejora la inteligencia y fortalece la voluntad". El hongo negro es rico en carbohidratos, coloides, cefalina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. vegetarianos".

La goma vegetal contenida en el hongo negro tiene un fuerte poder de adsorción y puede recoger el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago. Al mismo tiempo, también tiene el efecto de nutrir la sangre, mantener la piel sonrosada y radiante y puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.

Raíz de loto

La raíz de loto tiene un efecto diurético y puede favorecer la rápida eliminación de desechos del cuerpo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para el frío como para el calor. Pero cabe señalar que la raíz de loto cruda es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar los problemas. Es especialmente adecuada para pacientes con calor en la sangre y efecto "acné". Es un muy buen suplemento dietético, especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes, lo que provoca piel seca y tez apagada. Además, los ganglios de la raíz de loto entre los segmentos de la raíz de loto son una buena medicina que puede fortalecer el bazo y el apetito, nutrir la sangre, detener el sangrado y mejorar la tez.