¿Cómo puedo perder la barriga cervecera?
Asegúrate de beber agua durante el día. Cuando tengas antojo de dulces, simplemente bebe un vaso de agua y tus antojos de dulces desaparecerán rápidamente. No permita que el estrés mental lo obligue a comer más: cuando esté mentalmente estresado, en lugar de recoger comida, salga a caminar. La actividad física es más beneficiosa para aliviar el estrés mental que comer.
2. No comer fuera de casa
Las comidas de restaurante suelen contener más energía y grasas que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que sirvan comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida porque hay pocas opciones bajas en grasas.
3. No comas solo.
Cena con compañeros y amigos. Concéntrate en la conversación de tu pareja, no en la comida. Evite el buffet: los buffets a menudo llevan a comer en exceso.
4. Presta atención a la bebida
El alcohol contiene un alto contenido energético, lo que evitará el consumo de grasa corporal y reducirá la fuerza de voluntad. Si quieres tomar una bebida, es mejor que la mezcles con agua con gas. Beba mucha agua y bebidas poco energéticas.
5. Resta dos movimientos de barriga cervecera.
1) Natación para reducir la barriga cervecera: La natación es el deporte que más músculos abdominales requiere. Utilice la natación para tensar los músculos abdominales y reducir lentamente la grasa abdominal bajo el masaje del agua. La natación debe realizarse durante un tiempo prolongado, preferiblemente cada dos días y al menos dos veces por semana.
2) El Hula Hoop reduce la barriga cervecera: No lo subestimes. El hula hula es un deporte muy agotador. Es el enemigo de la cintura y la grasa abdominal. El mejor momento para perder peso es practicar hula hula 3 horas después de cenar todos los días. Puede ayudar a la digestión intestinal y la desintoxicación, lo que es muy útil para reducir la barriga cervecera. Debes continuar reduciendo tu barriga cervecera, cambiar tu estilo de vida y persistir en ejercicios de adelgazamiento abdominal durante al menos un mes, y verás excelentes resultados.
People's Daily Online - ¿La barriga cervecera realmente es causada por beber cerveza? Cinco consejos para perder la barriga cervecera