¿Cómo puedo perder la barriga cervecera?

1. Pon una botella de agua sobre la mesa.

Asegúrate de beber agua durante el día. Cuando tengas antojo de dulces, simplemente bebe un vaso de agua y tus antojos de dulces desaparecerán rápidamente. No permita que el estrés mental lo obligue a comer más: cuando esté mentalmente estresado, en lugar de recoger comida, salga a caminar. La actividad física es más beneficiosa para aliviar el estrés mental que comer.

2. No comer fuera de casa

Las comidas de restaurante suelen contener más energía y grasas que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que sirvan comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida porque hay pocas opciones bajas en grasas.

3. No comas solo.

Cena con compañeros y amigos. Concéntrate en la conversación de tu pareja, no en la comida. Evite el buffet: los buffets a menudo llevan a comer en exceso.

4. Presta atención a la bebida

El alcohol contiene un alto contenido energético, lo que evitará el consumo de grasa corporal y reducirá la fuerza de voluntad. Si quieres tomar una bebida, es mejor que la mezcles con agua con gas. Beba mucha agua y bebidas poco energéticas.

5. Resta dos movimientos de barriga cervecera.

1) Natación para reducir la barriga cervecera: La natación es el deporte que más músculos abdominales requiere. Utilice la natación para tensar los músculos abdominales y reducir lentamente la grasa abdominal bajo el masaje del agua. La natación debe realizarse durante un tiempo prolongado, preferiblemente cada dos días y al menos dos veces por semana.

2) El Hula Hoop reduce la barriga cervecera: No lo subestimes. El hula hula es un deporte muy agotador. Es el enemigo de la cintura y la grasa abdominal. El mejor momento para perder peso es practicar hula hula 3 horas después de cenar todos los días. Puede ayudar a la digestión intestinal y la desintoxicación, lo que es muy útil para reducir la barriga cervecera. Debes continuar reduciendo tu barriga cervecera, cambiar tu estilo de vida y persistir en ejercicios de adelgazamiento abdominal durante al menos un mes, y verás excelentes resultados.

People's Daily Online - ¿La barriga cervecera realmente es causada por beber cerveza? Cinco consejos para perder la barriga cervecera