¿Qué impacto tendrá en nuestra salud nuestra insistencia en no comer comida chatarra?
Los alimentos ricos en grasas trans, como las patatas fritas, las hamburguesas con queso y los alimentos procesados, aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, colesterol alto y diabetes. Además, demasiado sodio puede aumentar las posibilidades de desarrollar enfermedad renal y presión arterial alta. Eliminar esta "comida chatarra" de su dieta puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Una vez que dejes la comida chatarra, perderás esos kilos de más. La verdad es que, incluso si no comes mucha comida chatarra todos los días, es fácil subestimar tu ingesta de calorías. Alimentos como pasteles, papas fritas, hamburguesas y papas fritas son ricos en calorías. Pero tan pronto como decidas eliminar estos alimentos de tu dieta, tu ingesta calórica disminuirá drásticamente, por lo que quemarás más calorías de las que consumes, y quemar más calorías significa perder peso.
Si una persona come demasiada comida chatarra, realmente puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir resfriados e infecciones menores. La razón es que el cuerpo no tiene suficientes nutrientes para apoyar el sistema inmunológico. Cuando dejas de comer comida chatarra y comes más alimentos y verduras saludables, tu cuerpo obtiene los ladrillos que necesita para construir un sistema de defensa más fuerte.
Los beneficios de no comer comida chatarra van más allá. Si decide hacer cambios en su estilo de vida saludable y sus hábitos alimentarios, no los haga demasiado repentinos. Dale a tu cuerpo algo de tiempo para adaptarse. Primero, reduzca la cantidad de comida chatarra que consume cada semana y luego elimínela por completo de su dieta con el tiempo. Lo creas o no, nuestros cuerpos pueden volverse dependientes de alimentos no saludables. Por lo tanto, no desea que una retirada repentina tenga un impacto repentino en su sistema. ¿Eres un fanático de la comida chatarra? ¿Cómo es tu dieta?