Beber más té y hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a resolver el problema de la somnolencia en primavera.
En primer lugar, debes prestar atención a beber más té en primavera. La primavera es la temporada para beber té perfumado. Beber té perfumado en primavera puede irradiar el mal frío acumulado en el cuerpo humano en invierno. Además, la rica fragancia floral no sólo puede refrescar la mente, sino que también promueve el crecimiento de la energía yang del cuerpo humano, lo que puede eliminar el impacto del sueño primaveral en nosotros hasta cierto punto. Y elijo beber té perfumado en primavera, y el té de jazmín es mi primera opción. El té de jazmín tiene una agradable fragancia. Beberlo en primavera no sólo puede refrescar y aliviar la depresión, sino también regular el tracto gastrointestinal y embellecer la piel. El té de crisantemo también es una buena opción. El crisantemo tiene los efectos de nutrir el hígado, calmarlo, limpiarlo y mejorar la vista. Es especialmente indicado para beber en primavera, puede ayudarnos a fortalecer nuestro físico y es de gran ayuda para nuestra salud. Además, el crisantemo puede expulsar los malos espíritus, reducir el fuego, calmar la garganta y reducir la hinchazón, y eliminar eficazmente las toxinas acumuladas en el cuerpo. Agregar un poco de menta refrescante al té de crisantemo tendrá un mejor efecto. Se trata de tés saludables aptos para beber en primavera.
Además de beber té en primavera, el ejercicio también es una de las mejores formas de aliviar la somnolencia primaveral. Algunas personas se sienten demasiado cansadas para hacer ejercicio. No sé si la inactividad prolongada no favorece el cultivo del yang humano. La sudoración adecuada puede mejorar la función metabólica del cuerpo, ayudar a la circulación del qi y la sangre, aliviando así el fenómeno de la somnolencia primaveral. El clima es cada vez más cálido en primavera, que es un buen momento para hacer ejercicio. Y dado que la intensidad del ejercicio primaveral no necesita ser muy alta, el ejercicio aeróbico como correr, jugar a la pelota y caminar a paso ligero es suficiente. Y cabe destacar que dormir demasiado tiempo no aliviará la somnolencia primaveral, pero sí que te dará cada vez más sueño. En primavera, basta con dormir entre 7 y 8 horas al día. Pero puedes tomar una siesta al mediodía, porque una siesta puede regular el qi y la sangre, asegurando así energía durante el día y aliviando la "somnolencia primaveral". Las siestas no tienen por qué durar mucho. Media hora es suficiente.
Las anteriores son cosas a las que se debe prestar atención en el cuidado de la salud en primavera. Se puede encontrar que en primavera, primero debes prestar atención a beber más té. Beber té saludable es muy bueno para promover la salud. No solo puede hidratar eficazmente la sequedad, sino también resolver el problema de la somnolencia. Al mismo tiempo, conviene hacer más ejercicio, lo que también es muy importante para una buena salud en primavera.