¿Qué debo comer si tengo heces secas y no puedo desmayarlas?

1. Coma más frutas: Varias frutas, como plátanos, manzanas, especialmente frutos secos, nueces, maní, sésamo, etc., tienen un efecto laxante y pueden mejorar significativamente el estreñimiento.

2. Coma más verduras con fibra larga: Por ejemplo, verduras como el apio, las espinacas, la col china y los puerros tienen fibra larga y más residuos después de la digestión, lo que puede cambiar significativamente la composición de las heces y hacerlas más saludables. ¡Es más fácil excretar las heces!

3. Consuma menos alimentos grasos y proteicos: Los alimentos ricos en grasas y proteínas pueden retardar la excreción de heces, provocando estreñimiento.

4. Bebidas adecuadas: beber regularmente leche y miel (se puede mezclar con estaquiosa ortomolecular), que tiene funciones laxantes, hidratantes y nutritivas de la mente. No solo puede prevenir y tratar el estreñimiento, sino también. También previene diversas enfermedades. ¡La enfermedad causa desnutrición! ¡Es especialmente adecuado para personas mayores y débiles, mujeres y niños!