¿Cuáles son las frutas frías que no se deben comer durante el confinamiento?
Las mujeres embarazadas no deben comer más frutas: frutas frías: sandía, pepino, melón de invierno, pera, naranja, plátano, mora, caqui, coco, fresa, mandarina, mango, naranja.
Frutas neutras: durián, manzana, papaya, olivo, piña, uva, plátano, longan, espino, kiwi.
Come más fruta.
1. Kiwi
También conocido como "kiwi", es de sabor dulce y frío por naturaleza, y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. El consumo regular puede mejorar el sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es frío por naturaleza, caliéntalo con agua caliente antes de comer. Uno al día es apropiado.
2. Liulian
Dulce y picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que son propensas a tener el intestino delgado pegajoso después de una cesárea no están dispuestas a comerlo.
3. Manzana
Dulce, plana y fresca. No sólo tiene efectos anticancerígenos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y mejora la memoria. Las manzanas tienen el efecto de producir fluidos corporales, calmar la sed, aliviar el calor y ser apetecibles, y son ricas en fibra, que puede promover la digestión y el peristaltismo de la pared intestinal y reducir el estreñimiento.
4. Papaya
Dulce y plana. La papaya tiene muchas funciones, que incluyen reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción mamaria, hacer que los senos estén más llenos y reducir la grasa y el peso. Los principales nutrientes de la papaya incluyen azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. , producido en el sur de China. China tiene la tradición de utilizar papaya para promover la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene una alta capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un período de tiempo muy corto, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias maternas. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por eso también se la llama calabaza. Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
6. Uvas
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las pasas secas contienen una mayor proporción de hierro y pueden utilizarse como alimento complementario de hierro. Su consumo regular puede eliminar síntomas como somnolencia, fatiga, pérdida de peso, etc. Es un buen producto para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como tónico sanguíneo.
7. Piña
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Producido en Guangdong y Guangxi. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Los plátanos son dulces y fríos. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por pasar mucho tiempo en cama y por una mala motilidad gastrointestinal. Por su carácter frío, no es recomendable comer demasiado todos los días. Remojarlo en agua caliente antes de comer.
9. Longan
También conocido como longan, es de sabor dulce y cálido por naturaleza, y se produce en Guangdong y Guangxi. Longan beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Este es un valioso complemento. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino también compensar la falta de fatiga. Hervir la carne de longan y el huevo juntos y beber la sopa, que es muy eficaz para el acondicionamiento posparto.
10. Espino
Agrio, dulce, amargo y picante, de naturaleza cálida. El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. También contiene una gran cantidad de ácido maslínico y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las mujeres que trabajan demasiado después del parto suelen tener falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito.
Si comen un poco de espino de forma adecuada, puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
Siete grandes malentendidos sobre el confinamiento: Malentendido: ¿No podrás resfriarte en un mes?
Existen muchos conceptos tradicionales sobre el confinamiento, y el miedo al viento y al frío es uno de ellos. La razón es que la experiencia del anciano cuando era joven no es mala, pero los tiempos son diferentes. En comparación con las actuales, las condiciones en ese momento eran muy diferentes. En ese momento, una mujer embarazada enfermó a causa del frío y murió. En la actualidad, la casa está totalmente equipada con calefacción y aire acondicionado. No importa el clima, siempre que se evite el viento de convección directa, no habrá enfermedades posparto provocadas por el frío. Además, después de dar a luz, hay muchos invitados en casa y la circulación de aire no es buena. Ventile a tiempo para prevenir la aparición de enfermedades. ?
Mito 2: ¿No puedes peinarte, lavarte o ducharte durante el confinamiento?
Durante el proceso de lactancia, algunas madres piensan que "la leche no se hincha y no puede retener al bebé". Los médicos creen que esto no es propicio para la lactancia. En general, se cree que existen seis principios dorados para la lactancia materna: 1. Nutrición equilibrada; 2. Comer comidas pequeñas con frecuencia; 3. Beber mucha agua; 4. Estar de buen humor; 5. Descansar lo suficiente; alimentación, es decir, lactancia a demanda. Además, también es importante una postura correcta para amamantar. ?
Enfoque correcto: Lactancia Qin Ying se alimenta por la noche, es decir, amamanta a demanda. Mientras el bebé quiera comer, debe quedar satisfecho. Especialmente la leche secretada entre 5 y 7 días después del parto, llamada calostro, tiene la doble función de alta nutrición e inmunidad. El calostro es rico en sustancias antiinfecciosas, lo que hace que los niños sean menos propensos a sufrir obesidad, diabetes y enfermedades coronarias en el futuro. También puede prevenir algunas enfermedades alérgicas, como eczema, asma, etc. ?
Mito 3: ¿La sopa nutricional posparto tiene un efecto duradero en la lactancia?
La secreción de leche materna depende básicamente de la estimulación que realiza el recién nacido al chupar el pezón de la madre, lo que promueve de forma refleja la secreción de prolactina, de modo que la leche materna puede ser suministrada de forma continua al bebé. Lo que es aún más sorprendente es que cuando un niño recién nace, el apetito del recién nacido es muy pequeño y su capacidad de succión es muy débil. La producción de leche materna también es baja. A medida que el bebé crece, su apetito aumenta y su capacidad de succión aumenta, y el suministro de leche materna también aumentará para satisfacer las necesidades del bebé. ?
Por lo tanto, se puede decir que en las primeras etapas de la lactancia materna es especialmente importante enfatizar la alimentación directa de la madre. Usar un extractor de leche para extraer leche materna y alimentar a su bebé no favorece el éxito de la lactancia materna. Por lo tanto, salvo circunstancias especiales, como pezones agrietados, las madres deben amamantar directamente. La lactancia materna también tiene un papel más importante, que es el de fortalecer la relación entre madre e hijo y experimentar el sentimiento de ser madre. Nada puede reemplazar la maravillosa sensación cuando tu bebé chupa el pezón de tu madre. ?
Además, el esfuerzo físico materno es grande durante el parto, y la tensión de los músculos gastrointestinales y el peristaltismo se debilitan, tardando aproximadamente una semana en recuperarse. Por tanto, no es recomendable comer sopa de pollo grasosa ni sopa de pescado. Después de una semana, agregue sopas nutritivas y ricas en proteínas, como sopa de pollo y sopa de pescado, para promover la producción de leche. ?
Mito 4: ¿Es necesario quedarse en cama después de dar a luz?
Sentí que necesitaba urgentemente reposo en cama después de dar a luz, por lo que nunca me levanté de la cama después de dar a luz y opté por acostarme para alimentar a mi bebé. De hecho, ya sea un parto normal o una cesárea posparto, es necesario levantarse de la cama lo antes posible para evitar una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores, que puede provocar una embolia venosa en las extremidades inferiores o incluso una embolia pulmonar. Si no te levantas de la cama durante mucho tiempo, los músculos de tus miembros inferiores pueden volverse inútiles, provocando problemas en tu vida normal en el futuro. Por ello, se recomienda levantarse temprano de la cama después del parto y poder realizar ejercicios de recuperación física posparto al cabo de una semana. El ejercicio activo no sólo ayuda a rejuvenecer el útero, sino que también favorece la recuperación de la elasticidad del suelo pélvico y de los músculos perineales, lo que resulta beneficioso para la recuperación de la vida sexual posparto. ?
Mito 5: ¿Las mujeres pierden los estribos después de dar a luz porque hay demasiadas cosas que hacer?
Después de dar a luz, las mujeres suelen sentirse ansiosas e irritables, e incluso tienen un lenguaje y un comportamiento agresivo hacia sus familiares. En casos graves, puede provocar depresión posparto. Aproximadamente 50 o más mujeres experimentan esta condición. Por esta razón, el esposo y la suegra en casa pueden sentir que las mujeres son realmente aprensivas, tienen muchas cosas que hacer, son atendidas por tanta gente y no están satisfechas, por lo que se enojan y no entienden. , y de ahí surgen conflictos familiares. ?
De hecho, este comportamiento anormal es el resultado de cambios hormonales en el cuerpo, no el resultado de la feminidad.
Por lo tanto, debemos comprender y ser considerados con la madre para mantener sus buenas y normales emociones, lo cual también es una condición importante para crear un buen ambiente familiar para el niño. ?
Mito 6: Las frutas y verduras son ricas en agua. ¿Debo evitar comer durante el confinamiento?
Muchas personas mayores piensan que las verduras y frutas son demasiado nutritivas y no deben ser consumidas por mujeres embarazadas. De hecho, si no hay suficientes verduras y frutas, fácilmente se puede provocar estreñimiento, lo que médicamente se denomina estreñimiento posparto. Las verduras y frutas son ricas en los "tres tesoros" del cuerpo humano, a saber, vitaminas, elementos minerales y fibra dietética, que pueden promover la recuperación de la función gastrointestinal, estimular el apetito, promover la absorción y utilización de azúcar y proteínas, especialmente prevenir el estreñimiento. y ayudar a lograr un propósito nutricional equilibrado. ?
Enfoque correcto: empezar con una comida normal, media fruta al día, y aumentar gradualmente hasta 1-2 frutas al cabo de unos días. Comience con aproximadamente un tael de verduras por comida y aumente gradualmente hasta aproximadamente cuatro taels por comida. ?
Mito 7: ¿Por qué no cargas a tu bebé si tu producción de leche no aumenta?
Durante el proceso de lactancia, algunas madres piensan que "la leche no se hincha y no puede retener al bebé". Los médicos creen que esto no es propicio para la lactancia. En general, se cree que existen seis principios dorados para la lactancia materna: 1. Nutrición equilibrada; 2. Comer comidas pequeñas con frecuencia; 3. Beber mucha agua; 4. Estar de buen humor; 5. Descansar lo suficiente; alimentación, es decir, lactancia a demanda. Además, también es importante una postura correcta para amamantar. ?
Enfoque correcto: Lactancia Qin Ying se alimenta por la noche, es decir, amamanta a demanda. Mientras el bebé quiera comer, debe quedar satisfecho. Especialmente la leche secretada entre 5 y 7 días después del parto, llamada calostro, tiene la doble función de alta nutrición e inmunidad. El calostro es rico en sustancias antiinfecciosas, lo que hace que los niños sean menos propensos a sufrir obesidad, diabetes y enfermedades coronarias en el futuro. También puede prevenir algunas enfermedades alérgicas, como eczema, asma, etc. ?