¿Es fiable beber agua salada para defecar y adelgazar?
Beber agua salada puede ayudarte a perder peso.
El maestro Huang regresó a su ciudad natal en Henan para celebrar el Año Nuevo este año. Ganó peso comiendo las especialidades de su madre todos los días. Después de las vacaciones, quería perder peso rápidamente. Vio un método de "beber agua salada para defecar y perder peso" en Internet y quiso utilizar este método para limpiar los intestinos. Como resultado, bebió casi 1.500 ml de agua ligeramente salada y su estómago estaba extremadamente hinchado. Aunque fue muchas veces al baño, no defecó.
El periodista vio esta publicación en este sitio web, que presentaba principalmente que habrá residuos de alimentos en los intestinos humanos, lo que se llama defecación. Las heces se acumulan y fermentan en los intestinos, produciendo constantemente diversas toxinas y gases tóxicos, provocando un deterioro del entorno intestinal y disfunción gastrointestinal, lo que a su vez conduce a trastornos endocrinos y metabólicos, y también puede provocar diversas enfermedades. La publicación presentaba un "método simple, económico y eficaz de limpieza intestinal", es decir, la limpieza intestinal con agua salada: preparar una olla con agua hirviendo la noche anterior, agregar dos cucharadas de sal, mezclar el agua hirviendo y beber a la mañana siguiente. y coopere con ejercicios de yoga. Esto le ayudará a perder peso después de defecar. La publicación llamó la atención de muchos internautas. Algunos dijeron que realmente funcionó, otros lo miraron confundidos y otros dijeron que era difícil de tragar. Entonces, ¿este método es científico?
El consumo elevado de sal puede provocar hipertensión arterial.
La nutricionista señala que el cuerpo humano debe tener un equilibrio entre lo entrante y lo saliente y coincide en los peligros de defecar en el post. Según investigaciones científicas, si una persona sana no defeca durante un día, el daño equivale a fumar tres paquetes de cigarrillos. En cuanto a utilizar agua salada para defecar para adelgazar, cree que no es aconsejable. "Beber agua salada por la mañana tiene ciertos riesgos, especialmente para pacientes con presión arterial alta y enfermedad coronaria. Beber agua salada aumentará los iones de sodio en el cuerpo humano, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la presión arterial, lo que aumentará la carga sobre El agua salada puede ayudar a defecar, lo que también contribuye al papel del agua. Recomendamos beber 500 ml de agua tibia después de levantarse por la mañana, ya que no sólo puede reponer el organismo. que se pierde por la noche, sino que también limpia los intestinos y promueve una evacuación intestinal suave", puntualizó la nutricionista.
Además, en condiciones fisiológicas normales, la demanda de sal del cuerpo humano es muy pequeña. La ingesta diaria de sal de los adultos es inferior a 6 gramos, que puede satisfacerse completamente mediante una dieta natural. Si no sudas mucho o tienes otras necesidades especiales, no es necesario beber agua ligeramente salada. En ocasiones se pueden hacer gárgaras con agua ligera con sal para desinfectar la boca o aliviar el dolor de garganta, pero esto no es lo mismo que beber agua ligera con sal.
Los alimentos con fibra cruda pueden favorecer la defecación.
Entonces, ¿cómo mantener unas deposiciones normales? Los nutricionistas recomiendan hidratarse primero. El estreñimiento es causado porque las heces permanecen en el intestino grueso durante demasiado tiempo y se absorbe una gran cantidad de agua que contiene, lo que dificulta la evacuación de las heces. Para tener una evacuación intestinal suave, debe haber suficiente agua en la cavidad intestinal para ablandar las heces. Los adultos deben consumir más de 2500 ml de agua al día, incluyendo sopas, tés, bebidas, etc. En segundo lugar, coma más alimentos ricos en fibra cruda. La dieta de la gente moderna es demasiado refinada y necesitan comer más cereales como batatas, patatas, maíz, manzanas, plátanos y otras frutas, verduras frescas y hongos como el hongo negro. En tercer lugar, es necesario ajustar su reloj biológico y desarrollar el hábito de defecar de forma regular. No es necesario esperar hasta sentir la necesidad de defecar. Además, hacer más ejercicio, como caminar y correr con regularidad, puede promover la peristalsis intestinal. Además, descansa bien y no te quedes despierto. Si se queda despierto hasta tarde y siempre excita los nervios simpáticos, causará confusión en la función de los nervios intestinales, finalmente, frotará el abdomen más de tres veces al día, 100 veces cada vez, en el orden del cuadrante inferior derecho; cuadrante superior derecho - cuadrante superior izquierdo - cuadrante inferior izquierdo, también puede promover la peristalsis intestinal y la defecación. El estreñimiento senil es causado principalmente por la degeneración de las células de las glándulas intestinales y requiere tratamiento farmacológico auxiliar.