¿A qué aspectos se debe prestar atención durante el confinamiento?
1 Acondicionamiento dietético: durante el período de confinamiento, preste atención a comer alimentos ligeros, fáciles de digerir y nutritivos, como. sopa de pollo, sopa de pescado, carnes magras y verduras esperan. Al mismo tiempo, evite comer alimentos picantes, grasosos e irritantes, así como alimentos crudos y fríos.
2. Mantener el calor: Prestar atención a mantener el calor durante el confinamiento, especialmente en la cintura, el abdomen y los pies. Puede usar ropa y calcetines abrigados y utilizar productos cálidos como calentadores para bebés.
3. Evite resfriarse: Evite resfriarse durante el confinamiento, especialmente en la parte inferior del cuerpo. No tome duchas frías, remojes los pies ni utilice aires acondicionados o ventiladores eléctricos.
4. Presta atención al descanso: procura dormir lo suficiente durante el confinamiento, y trata de evitar trasnochar o trabajar en exceso. Puedes realizar algún ejercicio ligero de forma adecuada, como caminar, yoga, etc.
5. Preste atención a la higiene personal: Preste atención a la higiene personal durante el confinamiento, lávese las manos con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia y báñese con frecuencia. Además, evite compartir artículos personales como toallas y cepillos de dientes con otras personas.
6. Preste atención a la regulación emocional: Preste atención a la regulación emocional durante el período de confinamiento, mantenga un estado de ánimo feliz y relájese. Puede aliviar el estrés y la ansiedad escuchando música y leyendo.
En definitiva, el confinamiento es una etapa muy importante que las nuevas madres deben tomarse en serio. Sólo haciendo un buen trabajo en todos los aspectos del acondicionamiento y mantenimiento podremos promover mejor la recuperación y la salud del cuerpo.