¿Qué es mejor comer durante la lactancia?

Las madres que amamantan deben prestar atención a su dieta para garantizar su salud y la de sus bebés. Las siguientes son consideraciones dietéticas para madres que amamantan.

Proteína garantizada.

Más de 1/3 de la proteína de la alimentación diaria debe ser proteína animal. Se recomienda que la sopa de manitas de cerdo no solo favorezca la circulación sanguínea y reponga la sangre, sino que también favorezca la lactancia y proporcione suficiente alimento al bebé.

Diversifica tu dieta

Los tipos de alimentos deben ser ricos y completos, no exigentes ni exigentes, y asegurar la ingesta de diversos nutrientes. Por ejemplo, los alimentos básicos deben ser espesos o finos, y los alimentos no básicos deben ser diversos.

Alimentos favorecedores de la lactancia

Muchos alimentos tienen un buen efecto favorecedor de la lactancia, como el maní, la soja, las manitas de cerdo, la carpa, el tofu, etc. Si la producción de leche es insuficiente, la madre puede comer más.

Composición de la comida diaria

250 ​​g de leche; 400-500 g de alimentos básicos; 150-200 g de vísceras; 50-100 g por semana.