¡Hacer spinning en el gimnasio durante 45 minutos al día no ayuda!

Antes que nada, seamos claros, ¿quieres adelgazar o no? Porque perder peso no significa necesariamente perder peso. El mismo peso de grasa es mucho mayor que el de músculo. En otras palabras, Zhang San es tan alto como Li Si, pero más pesado que Li Si. No significa que Zhang San parezca más gordo que Li Si. Tal vez sea porque Zhang San tiene más músculos que Li Si y Li Si tiene más grasa que Zhang San.

En segundo lugar, 45 minutos de spinning todos los días definitivamente pueden consumir una cierta cantidad de energía. Hacer ejercicio todos los días puede aumentar lentamente su tasa metabólica basal, lo cual es beneficioso para perder peso. ¿Pero también prestas atención a tu alimentación? En términos generales, las personas obesas no se vuelven obesas sin ningún motivo. Incluso para las legendarias "personas que engordan bebiendo agua fría", definitivamente engordar no es bebiendo agua fría. La ingesta de energía definitivamente supera el gasto de energía.

Entonces, si insistes en hacer spinning durante 45 minutos todos los días, sin duda te ayudará a mantener o mejorar tu forma corporal y condición física, pero la premisa es que no puedes comer ni beber indiscriminadamente y prestar atención a una dieta razonable. Y si su peso no disminuye, o si primero disminuye y luego aumenta, no significa necesariamente que no haya "perdido peso" con éxito. Puede ser que se esté quemando grasa y creciendo grupos de músculos, lo que también es bueno para tus huesos.

Al mismo tiempo, cuando hagas spinning, también puedes encontrar alguna música o novelas en audio que te interesen, o ir con buenos amigos para que te ayuden a perseverar. Si puedes aceptarlo, también puedes aumentar lentamente la intensidad o el tiempo de la rotación. Mis mejores deseos.

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