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¿Puedo comer melón de invierno durante el confinamiento?
La calabaza de invierno es un excelente alimento para la primavera y el otoño. Durante el confinamiento, las mujeres deben tomar decisiones en su dieta, porque algunos ingredientes no son adecuados para el confinamiento. Elija comer únicamente alimentos que sean buenos para el cuerpo de la madre. Entonces, ¿se puede comer melón durante el confinamiento?
Las mujeres embarazadas pueden comer melón de invierno durante el próximo mes. El melón de invierno contiene muchos nutrientes y puede proporcionar a la madre ricas vitaminas y oligoelementos. Las madres maternas tienen menos actividad durante el parto y son propensas al estreñimiento. El consumo moderado de melón de invierno puede tener un efecto laxante y aliviar el estreñimiento materno.
Aunque las mujeres embarazadas pueden comer melón de invierno durante el parto, es necesario que presten atención a cómo lo comen. La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y se debe prestar atención al método de cocción a la hora de elaborar melón de invierno. Se ofrecen melón de invierno salteado con gambas, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo. Es más probable que las mujeres embarazadas absorban y utilicen combinaciones de carne y verduras.
Si la madre está amamantando, al hacer melón de invierno, tenga cuidado de no agregar demasiado condimento, manténgalo ligero y no agregue chile. Comer alimentos demasiado picantes puede afectar el suministro de leche y afectar la salud del bebé, así que asegúrese de que el melón esté fresco cuando se lo prepare a la madre.
Durante el periodo de confinamiento, además de tener especial cuidado en la alimentación, las mujeres también deben prestar atención a las actividades adecuadas, pero sin cansarse demasiado, al mismo tiempo también deben tener cuidado de no resfriarse; debido al viento frío.
上篇: 下篇: ¿Cuánto tiempo tiene algún efecto adverso en las personas permanecer frente al ordenador? Está cada vez más demostrado el daño que los ordenadores causan a las personas, especialmente a los ojos. Xia Qun, médico jefe del Departamento de Oftalmología del Hospital de Beijing, dijo a los periodistas: "Según una estadística estadounidense, si una persona mira la computadora durante más de 4 horas al día, más de 4 días a la semana y otro año, Las personas entre 50 y 90 años se verán más o menos afectadas. El síndrome de fatiga ocular es muy alto ", dijo el director Xia Qun, el síndrome de fatiga ocular se debe principalmente a la lectura de libros, principalmente entre los estudiantes que realizan exámenes de ingreso en la escuela secundaria y la universidad. , o en algunas ocupaciones especiales (reparación de relojes, bordado, revisión, etc.) En los últimos años, con la popularización de los ordenadores, el número de pacientes con fatiga visual ha ido aumentando paulatinamente. Según las encuestas, al leer y utilizar un ordenador al mismo tiempo, la tasa de fatiga visual de este último es de 4 a 6 veces mayor que la del primero. Cuando se mira el ordenador, la evaporación de las gotas para los ojos acelera el parpadeo inconsciente de una persona de 65.438 05 a 25 veces por minuto en circunstancias normales. Pero al mirar el ordenador, este parpadeo fisiológico se reducirá de 5 a 65.438.00 veces, porque es más fácil concentrarse mirando la pantalla. Además, al mirar la computadora, los párpados se abren, lo que aumenta el área expuesta de la córnea y acelera la evaporación de las lágrimas. Es fácil provocar sequedad de la superficie ocular y daño a la córnea, dando como resultado ojos secos. y sensación de cuerpo extraño. Una encuesta nacional mostró que el 3% de las personas tenían tinción corneal puntiforme antes de usar una computadora, pero llegó al 60,3% después de usar la computadora durante 2 a 4 horas. Cuando la córnea está gravemente dañada, puede producirse erosión e inflamación del epitelio corneal. Las gotas para los ojos antibacterianas no pueden curar la fatiga visual. Muchos pacientes con conjuntivitis que trabajan con computadoras se sienten confundidos. ¿Por qué muchas gotas antibióticas para los ojos no funcionan? El director Xia Qun dijo que este tipo de conjuntivitis crónica es el resultado de una combinación de factores y no es una infección microbiana. Muchos pacientes usan gotas antibióticas para los ojos, que no pueden aliviar la conjuntivitis. Con el tiempo, es probable que se desarrolle resistencia a los medicamentos e incluso puede ocurrir conjuntivitis. Además, muchos colirios que se encuentran en el mercado indican actualmente indicaciones para el tratamiento de la conjuntivitis crónica, lo que también es engañoso. De hecho, la congestión causada por la fatiga ocular causada por mirar excesivamente la computadora (es decir, conjuntivitis sintomática) puede aliviarse con un descanso adecuado. Además, el síndrome del ojo seco y el daño corneal suelen ir acompañados de conjuntivitis. El director Xia Qun sugirió que se debe prestar atención a la higiene ocular al mirar la computadora, es decir, tomar un descanso de 5 a 10 minutos después de trabajar de 40 a 50 minutos. Además, existen dos formas de prevenir o ralentizar la fatiga visual. Método 1: Ejercicio saludable para relajar los músculos de los ojos. Puede hacer ejercicios para los ojos (masajear los puntos de acupuntura del ojo con los ojos cerrados) y ejercicios para los ojos (mantener los ojos abiertos y mover los globos oculares en todas direcciones al máximo), complementados con. alternando compresas frías y calientes (cada vez, aproximadamente de 6 a 10 minutos cada vez). Las compresas calientes pueden hacer circular la sangre y relajar los músculos, mientras que las compresas frías pueden reducir la congestión ocular. Método 2: Parpadea conscientemente cuando miras la computadora o aplica con frecuencia gotas para los ojos que humedezcan la superficie del ojo. Se recomienda el uso de colirios (perlas, lágrimas artificiales, etc.) para aliviar adecuadamente la fatiga ocular. También asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Vincular el autodiagnóstico Hay seis síntomas principales del síndrome de fatiga: párpados pesados y fatiga ocular; ojos secos con sensación de cuerpo extraño; visión borrosa y doble, dolor de ojos, dolor de cabeza y congestión de los ojos; conjuntivitis crónica. Estos síntomas pueden aliviarse con un descanso adecuado. Por lo tanto, no se trata de una enfermedad ocular, sino de un estado subsaludable de los ojos. Pero algunas personas pueden desarrollar problemas oculares debido al uso excesivo y prolongado de las computadoras. Las enfermedades comunes incluyen el síndrome del ojo seco, daño corneal, conjuntivitis, presión intraocular alta y miopía. La enfermedad informática es en realidad una enfermedad profesional. En mi opinión, la enfermedad informática es en realidad una enfermedad profesional. Los expertos generalmente se dividen en dos categorías: fisiológicas y psicológicas. Los primeros incluyen "mano de ratón", "muñeca de teclado", dolores de cuello, hombros y espalda, enfermedades de la piel, deficiencias nutricionales, discapacidad visual, epilepsia, etc. Estos últimos padecen numerosos trastornos de la personalidad, y otros padecen enfermedades físicas y psicológicas, como las "caras de pantalla" y la obesidad. El rango de movimiento de flexión de la articulación de la muñeca es de aproximadamente 70° a 80° en la superficie de la palma y se extiende hasta aproximadamente 70° hacia el dorso de la mano. Cuando se utiliza el teclado, la articulación de la muñeca se estira hacia atrás entre 45 y 55 grados, lo que tirará de los tendones del túnel carpiano y los pondrá en un estado de gran tensión. Además, la palma de la mano apoyada sobre la mesa puede comprimir el túnel carpiano. En este estado, los movimientos repetidos de los dedos pueden frotar fácilmente hacia adelante y hacia atrás los tendones y nervios, causando daño crónico, provocando inflamación y edema, que a su vez puede causar dolor, entumecimiento e hinchazón del pulgar, el índice y el dedo medio. e hinchazón de la articulación de la muñeca. El síndrome del túnel de los Urales es más común en personas que utilizan habitualmente un mouse o un teclado parcial.