¿Puedo tomar café negro después de comer gachas de arroz negro? ¿Puedo perder peso de esta manera?

Puedes perder peso comiendo arroz negro~~siempre que el método sea el correcto. . El primer día que usé arroz negro para adelgazar, fui al supermercado y compré dos kilogramos de arroz negro. Como sabe mal cuando se cocina con arroz, lo cociné para hacer gachas. Comía un plato por la mañana y dos al mediodía, pero los requisitos no eran demasiado estrictos. También comí algo de comida. No sé si afectará el efecto... Cómo cocinar arroz negro: El arroz negro es difícil de cocinar. Se recomienda remojar el MM durante un día antes de cocinarlo. El arroz es más delicioso que las gachas (. Mi experiencia en la preparación de arroz negro es que la proporción de arroz negro y agua es de 1: 2,5. Al cocinar, cocine primero a fuego alto. Lo mejor es abrir la tapa y dejar que el arroz ruede libremente; de ​​lo contrario, el agua de color negro violeta se desbordará. Cuando el agua no se desborde, baje el fuego y cocine a fuego lento durante unos 20 a 30 minutos. : Hay supermercados que se llaman arroz negro y arroz morado. El agua que sale es de color negro violeta, te sugiero que vayas al supermercado a comprarlo, porque algunos vendedores sin escrúpulos venden arroz como arroz negro. , parece haber más gases residuales en el cuerpo. No sé si he usado esto. ¿JMS se siente así o es una diferencia individual? Me gustaría recomendarles una deliciosa "raíz de loto rellena de arroz Gong". "hecho con fideos de arroz negro. Creo que es más apetitoso que solo comer arroz negro. Ingredientes: 100 g de arroz negro, 1000 g de azúcar. 30 g. Método de preparación: Lavar y pelar la raíz de loto, cortar un extremo. Cortar en rodajas finas la raíz de loto remojada. arroz negro en el agujero de la raíz de loto, cocínelo al vapor en una jaula durante unos 40 minutos, sáquelo, déjelo enfriar, córtelo en rodajas gruesas con un cuchillo diagonal y póngalo sobre el plato. Espolvorea azúcar blanca. 1. Lavar el arroz negro, remojarlo en agua durante 12 horas, escurrir el agua y batirlo en el agujero de la raíz de loto. 2. Cocerlo al vapor durante más de media hora y quedará suave y glutinoso. Color, fragancia suave y glutinosa, arroz negro nutritivo y adelgazante + ejercicio. De hecho, lo más insoportable para mí es que tengo que preparar dos tipos de comida para mi marido, lo que me enoja mucho. hacer ejercicio después de comer gachas, evitar la deliciosa comida que come mi marido, correr y saltar la cuerda (aprende del método de yoga de saltar la cuerda de la actriz coreana para perder peso). Todo el mundo dice que saltar la cuerda es bueno, pero yo no puedo saltar mucho cada vez). tiempo, así que tengo que esforzarme. El programa de ejercicio de hoy es: correr media hora y saltar la cuerda 1000 veces. Experiencia personal: el arroz negro es un grano integral y no contiene almidón. El internauta "Gato que quiere bajar de peso" dijo: También agregué arroz negro para bajar de peso. Si hay buenas noticias, te lo diré, espera, pero no soporto comer arroz negro. Anoche comí un plato y todavía comí dos camarones y algunas castañas. Corrí cinco vueltas en el patio de la escuela cercana e hice entre 30 y 40 minutos de ejercicio relajante. Me sentí bien, pero tenía un poco de hambre. !Me levanté a las 6:50 esta mañana y comí un plato de gachas de arroz negro. Intenté ser estricto hoy, no. Seguí comiendo arroz negro al mediodía. Descubrí que era muy difícil comer arroz seco porque el arroz estaba demasiado duro y no tenía comida. ¡La clave era que había menos agua después de cocinarlo y el espacio era más pequeño, por lo que aún no me sentía lleno! Tengo hambre después de comer dos tazones pequeños. Además, decidí seguir corriendo todos los días. Me pregunto si JMS puede darme algún consejo sobre si es mejor correr por la mañana o por la noche. Sé lo esencial para correr: cuándo. Al correr, el ritmo es rápido y elástico, las plantas de los pies son suaves y cercanas al suelo, el centro de gravedad del cuerpo fluctúa ligeramente, sin balancearse de un lado a otro, la zancada es pequeña, las extremidades superiores e inferiores están coordinadas. y la linealidad es buena: esto es correr fitness La clave 1. La cantidad de ejercicio en este día no es constante, pero puede aumentar o disminuir ligeramente según mi condición física. Es mejor ajustar la cantidad de ejercicio en pequeños, grandes y medianos. El aumento del ejercicio debe ser estrictamente gradual. El principio es no actuar demasiado apresuradamente. El número, el tiempo y la distancia de práctica: adolescentes de 4 a 5 veces por semana, de 20 a 25 minutos cada vez, una distancia de aproximadamente 3000 metros; personas de mediana edad y ancianos tres veces por semana, de 15 a 20 minutos cada vez, una distancia de unos 1500 metros. Coordinación: finalización de actividades (relajación) después de correr: puede restaurar gradualmente varios órganos del cuerpo humano desde un estado de movimiento a un estado relativamente tranquilo. Para ello puedes caminar lentamente un rato, luego hacer algunos ejercicios de relajación, respirar profundamente, etc. , normalmente de 3 a 5 minutos.