¿Puedo comer naranjas durante el confinamiento?
Consumo moderado
Las mujeres pueden comer unas naranjas de forma adecuada durante el confinamiento. Las naranjas contienen una variedad de vitaminas, que no solo pueden aliviar el estreñimiento posparto y la pigmentación en la cara, eliminar la fatiga física, sino también complementar nutrientes como la vitamina C y diversas pectinas. Sin embargo, las naranjas son cálidas por naturaleza y no deben comerse en exceso. Comer menos es bueno para tu salud.
No conviene exagerar
Pero no comer naranjas recién sacadas de la nevera. Aunque se pueden comer algunas naranjas con moderación durante el parto, no todas las mujeres que amamantan pueden comerlas. Para algunas mujeres embarazadas que necesitan amamantar a sus hijos, es necesario observar la reacción del niño después de comer naranjas. Si su bebé está enojado o se resiste a beber leche, deje de comer naranjas u otros alimentos.
Come más frutas suaves.
A las madres que amamantan, se recomienda comer alimentos más suaves después del parto, como manzanas, plátanos, papayas y otras frutas, que no solo pueden regular los problemas gastrointestinales del cuerpo, sino también ayudar con la defecación. Especialmente para las mujeres con poco apetito, usar manzanas para hacer puré de frutas o ensalada tendrá un cierto efecto apetitoso. Comer más frutas y verduras también puede aliviar síntomas incómodos como la diarrea posparto.