¿Comer ñame puede ayudarte a perder peso?

Comer ñame por sí solo no puede ayudarle a perder peso, pero el ñame puede ayudarle a perder peso. Contiene suficiente fibra para que las personas se sientan llenas después de comerlo, controlando así su deseo de comer. Es un alimento natural para adelgazar. En segundo lugar, el ñame en sí es un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías. Puedes comer más sin preocuparte por aumentar de peso.

1. Ñame:

El ñame, también conocido como ñame, ñame, ñame, ñame, ñame, ñame, es una medicina herbaria registrada en la "Materia Médica China". es el ñame seco.

El ñame tiene los efectos de nutrir y fortalecer, ayudar a la digestión, aliviar la sudoración y detener la diarrea. Se utiliza principalmente para tratar la diarrea por deficiencia del bazo, la tos por deficiencia pulmonar, la diabetes, la orina roja y corta. espermatorrea, leucorrea, indigestiones, etc. Enteritis crónica. Es mejor tomar el ñame junto con Ganoderma lucidum, que tiene el efecto de prevenir y tratar la diabetes. El ñame tiene grandes perspectivas de desarrollo en la industria alimentaria y la industria procesadora.

2. Efecto:

El ñame ha sido consumido por los humanos desde la antigüedad y es una de las primeras plantas consumidas por los humanos. Ya en los poemas del poeta Du Fu de la dinastía Tang, hay una frase famosa: "Come más ñame para llenar tus intestinos". Los tubérculos de ñame son espesos, jugosos, dulces, suaves y pegajosos. Delicioso crudo o caliente. Según los resultados de las pruebas del ñame realizadas por la Academia de Ciencias Agrícolas de Shandong, sus tubérculos contienen 14,48% de proteína cruda, 3,48% de fibra cruda, 43,7% de almidón, 1,14% de azúcar, 2,62% de potasio, 0,2% de fósforo y 0,14% de calcio.

El ñame contiene 16 de los 18 aminoácidos que necesita el ser humano. La carne de ñame es tierna y rica en nutrientes y sustancias para el cuidado de la salud. La Materia Médica de Shen Nong dice: "Buzhong puede reponer las deficiencias y los daños, disipar el frío y el calor, tonificar el calor medio, fortalecer los tendones y tomarlo durante mucho tiempo para mejorar el espíritu". ";

"Compendio de Materia Médica" cree que el ñame puede "reponer el qi de los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, detener la diarrea, detener la parálisis e hidratar la piel". Las investigaciones de los últimos años han demostrado que el ñame puede inducir interferencias Las vitaminas, mejoran la función inmune humana. La colina y la lecitina que contiene ayudan a mejorar la memoria de las personas. El consumo regular puede fortalecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento. Es un alimento biónico favorito, principalmente el ñame, el konjac. un alimento nutricional saludable y poco común que es rico en nutrientes, nutre el fitness y embellece la piel.

Referencia:

Enciclopedia Baidu de ñame chino

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